Сначала надо установить причину храпа. Например, если есть лишний вес. Стоит похудеть и проблемы не будет. Проверить у лор-врача носоглотку. Возможны полипы носа, хронический ринит, искривления перегородки носа. Все это может служить причиной храпа. Еще одна причина - слабые мышцы глотки и мягкого неба. При горизонтальном положении мягкое небо западает и человек храпит. Тогда поможет дыхательная гимнастика или плановая операция - палатинопластика. НО нужно проконсультироваться с врачом.

В некоторых случаях причиной храпа служит затруднение носового дыхания: насморк, узость носовых ходов. В таких случаях можно применять сосудосуживающие средства (не более пяти дней подряд!) или специальные полоски для расширения носовых ходов, которые наклеиваются на крылья носа и несколько раздвигают их в стороны. К сожалению, это помогает не всегда: если вы плохо дышите носом из-за полипов или искривления носовой перегородки, решение этих проблем невозможно без помощи врача.

Сделайте повязку проходящую под подбородком и на верх головы, поддерживающую таким образом Ваш подбородок и препятствующую открытию рта во время cна. Что то типа того, что изображнно на картинке, представленной на нижеприведённом сайте. https://www.yourstoreonline.net/snore_relief_adjustable_chin_strap_open_chin_neoprene_stop_snoring_chin_strap/id4036848/product.html?scomp=googleshopping&gclid=cjwkcajw-ohkbrbkeiwaoozql6wj_nfw2qm4lfcmlqb0a2iozhlddfjp1_vrsiyhzsrt05nads2fyroc56qqavd_bwe

Есть три способа:
1. Укрепить мышцы верхнего нёба специальными упражнениями. Методик в интернете достаточно. Главное чтобы было желание и сила воли заниматься.
2. Операция по удалению прослабленных мышц верхнего нёба.
3. Если это не Ваш храп, а чей-то, то либо он избавляется по п.п. 1 или 2, или Вы с ним расстаётесь!

НЕ СПАТЬ И ГАРАНТИРУЮ ЧТО ХРАПЕТЬ НЕ БУДЕТ ..А ЕСЛИ СЕРЬЕЗНО . ТО СТОРОНЫ ВХОДА В ГОРЛО МЯГКИЕ И СОПРИКАСАЮТСЯ И ПРИ ДЫХАНИЕ ВОЗНИКАЕТ ХРАП .. ЧТО ДЕЛАТЬ ? ПАЛЬЦЕМ НАЖАТЬ И И ДАННОМ МЕСТЕ МЯКОТЬ ПОТВЕРДЕЕТ ПОЯВИТСЯ КАНАЛЧИК И ХРАП САМ СОБОЙ УЙДЕТ

В Европе для этого есть специадьные дыхательные приборы, которые через маску подают очищенный с помощью воды воздух под некоторым давлением.Устраняют таким образом храп и апное. Человек, с помощью этого прибора, хорошо высыпается.

На одежде в которой спите, со стороны спины сделайте карман в который можно положить хоккейный или теннисный мячик, чтоб не вываливался, это не даст вам спать на спине.

Желаю здоровья, желаю удачи Желаю цветения и красоты Желаю, чтоб солнце тебе улыбалось И чтобы сбылись твои все мечты! И пожелать побольше радостных мгновений.

Положить на лицо храпящему самый вонючий носок или колготки, храп как рукой снимает! Не верите? Спросите у любого кто служил и носил кирзачи с портянками!

Выгнать храпящего. А если серьёзно, то мне помогла "антистрессовая подушка". Подушка набитая чем-то сыпучим. Почему-то на ней сплю на боку.

Спать на животе. Не поможет ничего, потому что происходят возрастные изменения в организме, именно дыхательные, мышцы расслабляются

Бабушка храпит. Она спит. Вдруг из-под подушки вылезает кит и говорит: "Бабушка спит. Она - храпит".//"От двух до пяти". Чуковский К.И.

Очень просто. На храпящего наваливаются подушкой и держат до тех пор, пока он не перестаёт издавать мешающие вам звуки ))))))))))))

Новейшее средство против храпа. Склонный к храпу выпивает дозу средства и одним храпящим становится меньше.

делают лазерную подтяжку верхнего неба.. у меня подруга сделала, хочу после НГ сама попробовать..стоит 10 тыс.

Храп отгоняет нечесть ночную. Избавитесь от храпа, получите недосып и потерю энергии жизни.

Проблема в том, что во время сна, мы должны дышать носом, а дышим, ртом.Вывод: к дохтору.

для начала определите причину храпа, а потом думайте как избавится от самого храпа.

"Купите в аптеке "Антихрапин"- пластиковое устройство вставляемое в полость рта!"

Пытаться произносить букву И с закрытым ртом. Мышцы окрепнут и храп исчезнет...