Вот много сейчас передач про оздоровительную гимнастику, и в интернете разных множество учений и советов, может они и верные, но их надо применять и делать, а как часто бывает, время нет и желания и можно отложить на потом, а вы используете оздоровительные упражнения.

да в любом случае надо

да бывает

И сахар сильно падает. Но с сахаром я справляюсь, заранее конфетку ем.

надо не большие нагрузки

а что за приложение

Их много, смотря что вам нужно, у меня стоят: планка, растяжка и фитнес для женщин.

видео урок да

нет, там комплекс на 30 дней, можно напоминание поставить, есть голосовая подсказка, которая считает и т.д.

отлично

не плохо

а что за метод у меня тоже есть проблемы

Примите удобное положение сидя или лёжа, приподняв лицо вверх. Плотно закройте рот. Окно или форточка открыты. Руки чистые, тёплые, сухие. Повторяйте упражнения по 7-8 раз.
1. Похлопывая средними пальцами по ноздрям, делайте полный выдох. легко поглаживая нос вверх, делайте вдох; развивайте дыхание через нос
2. Разминая средними пальцами основание носа с боков винтовыми движениями, делайте полный выдох. Легко поглаживая нос вверх, делайте вдох; увлажняйте слизистую оболочку носа.
3. Похлопывая пальцами по всему носу, по лбу, щекам, делайте полный выдох. Легко поглаживая нос вверх, делайте вдох. Опустите руки вниз, расслабьте их.
4. Сморщите нос, собирая его складками вверх, затем расслабьте; упражняйте мышечную основу носа для усиления дыхательного пути.
5. Раскройте ноздри в стороны, затем расслабьте их. Потяните ноздри вниз к губам, затем расслабьте их. Лишь постепенно ноздри окрепнут и будут слушаться вас.

спасибо буду делать

нужно в день не один раз делать, Серый. я не верил в эти упражнения, но подействовали

уже начал

а что дальше не стали

это стало давно обязательным каждое утро, так я бужу позвоночник, а он всё остальное...

не слышал это что

ясно

и хорошо