...чувство голода может быть ложным, как бы фантомным. Выпить воды, и подождать минут двадцать. (заняться чем нито). Если чувство голода не прошло - ешьте наздоровье. Вообще то, женщине лучше есть по чуть чуть, но почаще. Ведическая пословица гласит: - мужчина жрет, а женщина клюет.
Современная женщина воспитывается по мужскому принципу, потому, она частенько - жрет не по девичьи.

таблетку целлюлозы. Она разбухнет и заполнит часть желудка, чувство голода уменьшится а поправится не получится. выходя по кишечнику целлюлоза его прочистит, как ершик, от остатков и лишней слизи и всасывание улучшится. То способствует чувству насыщения и предохраняет от переедания.

Рис гречку шпроты овощи 1 л банка janarat. Кетчуп. Вода газированная покурить можно с газ водой если уже курите ополаскиватель для рта Colgate и после еды чистите зубы чай и кофе...

Можно выпить стакашку глюкоза (в аптеке можно купить) и этих калорий хватит на несколько часов... Потом повторить и ещё, ещё - пока от голода не закачает !!...

Чай с добавкой подмареника. Хорошо утоляет жажду ,очищает кровь , почки и печень . Диуретик. Самый лучший из них медовый с желтыми цветочками

Хорошо устраняет ощущение голода всего один грецкий орешек. Его нужно очистить и съесть, хорошо пережевывая. От одного не растолстеешь.

Кушайте всё, что любите, но в небольших количествах, чтоб всегда было лёгкое чувство голода, тогда и не будете поправляться.

Я аж за три вопроса вернулся... солнышко.жри капусту..с черным хлебом..клетчатка.и куча витаминов в подарок..

Мясо! Не колбасу, не сосиски, а кусок отварной говядины или свинины ежели Вы не мусульманка или не иудейка.

хрумкай морковку малая калорийность микроэлементы и клетчатка дают наполнение - ненадолго - хрумкай ещё

Спробуй заячий помет!
Он -- ядреный! Он проймет!
И куды целебней меду,
Хоть по вкусу и не мед.
https://www.inpearls.ru/

Свёклу, морковку, капусту, репу, лук.Вот и получается овощное рагу: Вкусно,дёшево и не растолстеешь...)))

Делай упражнения на пресс каждый день понемногу. Насыщаться едой будешь от меньшего количества еды.

Кефир, не жирный творог, можно что то из фруктов, банан например, фасоль, гречка, рыба, овощи

Молоко с солёным огурцом? Явно не поправишься, и о голоде забудешь на некоторое время

Я ем все и держу вес. Просто не нужно переедать и меньше налегать на жирное и мучное

перед едой (любой) выпейте стакан воды, съедите мало, наедитесь и не поправитесь

салоа кусочек граммов 200 с луком и маленьким кусочком хлеба мучное полнит

Уезжайте в деревню, там, что ни ешь, обязательно худеешь ... Гарантия!

Можно съесть все, что угодно, но надо знать меру, это ни каждому дано.