как приготовить и из чего протеиновый коктейль в домашних условиях из домашних продуктов?

Из яблоки, из молока, из клубники и так далее много есть рецептов

Яйца,молоко и бананы,можно сливки добавить (для массонабора)

Представления не имею....Спросила у няни. она не знает...

Яйцо, банан и молоко

Бро пиво-водка-редбул ахуетительный кактель

по любому надо сывороточный белок покупать