«Укрощение амигдалы»: как перестать волноваться и жить долго

ПсихотерапияНеврологияДиетология
сегодня в 13:56 Валентин Гаврилович Нечаев
Мария Рамзаева
Внештатный автор Slon

Краткий пересказ книги Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» (М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016).



Контекст

Джон Арден – нейрофизиолог по образованию, глава самой масштабной в мире программы обучения психологическому здоровью Training in Mental Health, автор более десятка книг по самосовершенствованию, нейродинамическому исследованию сознания, терапии и др.

Его книга «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» основана на последних достижениях нейрофизиологии и доказательной медицины. В книге Арден дает практические советы по перепрограммированию своего мозга и подробно объясняет, как именно влияет на мозг и организм в целом та или иная привычка.

Перенастройка мозга по КУРСу

Еще не так давно считалось, что головной мозг от рождения до смерти человека не изменяется и новые нейроны в нем не образуются. Ученые полагали, что привычки, вкусы, а также способности определяются исключительно генетическим кодом и являются врожденными. Однако за последние 20 лет было получено множество доказательств того, что мозг обладает возможностью к нейрогенезу (формированию новых нейронов) и нейропластичностью (возможностью изменяться под действием опыта).

На практике это означает, что, пусть генетический набор и задает потенциально сильные и слабые стороны человека, именно полученный внешний опыт играет главную роль в том, как человек реализует свои способности.

Нейропластичность можно коротко описать как «используй, или потеряешь». Чем чаще вы что-то делаете, тем прочнее становится связь между нейронами, отвечающими за это действие, а значит, тем выше вероятность удачно сделать действие в дальнейшем (увеличивается вероятность активации нейронов в будущем) и тем легче вам дается действие, так как мозг уже точнее знает, сколько для него

После смерти человек сразу же уходит в ад- временное пребывание грешников до ссудного дня, ссудный день, это день когда каждый человек-грешник предстанет сам лично на Божий суд и будет судим лично Самим Богом Творцом согласно с Его совершенным законом ,стандарты которого велики и невозможны для выполнения человеком, как это показала практика жизни человека с того момента когда Бог сотворил нас , и каждый человек будет давать отчет за свою жизнь: за то что думал,желал и делал.Закон Бога говорит о том что за одно не исполнение или нарушение заповеди т.е. за грех, смерть – высшая мера наказания, можешь себе это все представить.сможет ли кто нибудь из людей оправдаться на таком суде , как ты думаешь ? я думаю что нет, так и Библия говорит что нет ни одного праведного,ибо все согрешили и все лишены славы Божией, но выход есть, Сын Божий равный по Своей сущности Богу Отцу пришел на грешную землю в теле человеческом,что бы спасти нас грешных людей от будущего Божьего суда и Его праведного гнева не покоряющихся Ему людей, для спасения человека от Божьего суда и Его гнева существует только одно условие, надо стать Его детём , как это сделать ? нужно осознать себя грешником и признать это перед Богом,попросить прощение у Бога и уверовать в Иисуса Христа как в Бога и Спасителя и принять Его слово которое записано в Библии в свое сердце и таким образом Бог дает человеку рождение свыше т.е духовное рождение и так человек становится детем Бога на всегда и на суд Божий не приходит,но перешел от смерти в жизнь, а те кто не уверовали в Него , на тех гнев Божий пребывает,и пойдут они в муку вечную в озеро огненное-это смерть вторая . Книга Библия Евангелие от Иоанна 3гл:16ст и 36ст ! как насчет тебя ?
.

​Правильно! Андрей извините меня, Дай Бог Вашей семье всего сего радостного в НГ, просто у меня фирма занимаюсь оптовыми продажами моторных масел, есть прайс и сертификат и отл. цены, может буде какая то возможность кого то заинтересовать и предложить, я понимаю может не ваше это, Дивиденды не плохие, Я хочу сказать, что у каждого возможности свои разные, можно дополнительно не плохо поднимать! Уж извините еще раз!

ЧТО ЗНАЧИТ СОГЛАСЕН-НЕ СОГЛАСЕН ВОПРОС В ТОМ ЧТО ЭТО!? А ЭТО БРАТЦЫ НУМЕРОЛОГИЯ - НАУКА О ЧИСЛАХ И ОПИСАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЧИСЕЛ ПО ОПРЕДЕЛЕННЫМ МАТЕМАТИЧЕСКИМ ПРАВИЛАМ СОБЫТИЙ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА И ПРОЦЕССОВ В ПРИРОДЕ ВЦЕЛОМ, ВЫВЕДЕННОЙ ПИФАГОРОМ

Если есть в мире законы,которым повинуется все на свете, и люди,и боги-то это прежде всего законы математические. Кто знает математику, тот знает то, что выше богов. Пифагор

Да, но это не всегдаэто следует понимать только буквально. Чаще так именуется закон, который может быть выражен числами ( либо уравнениями)

Среди них есть бесценные. Видишь и взять не можешь. ... Каждый по своему воспринимает вещи! Для Пифагора Это число а для других просто вещь.

знаете вещи есть вещи но что есть поговорка Пифагоровы штаны на две стороны равны я может немножко не так написала но что то в этом духе

Буквы имеют написание, произношение и гиматрию (количественный эквивалент). Они кирпичи, с помощью которых построена вся Вселенная.

Практически все мы можем посчитать( Пифагорейская школа - божественной силы чисел) человеку осталось только научиться думать...)))

Пифагоровы штаны на все стороны равны. Я в математике слаба, очень и в школе её не любила. Ну а теперь уже поздно задумываться.

ОТ ТОГО СОГЛАСНЫ МЫ ИЛИ НЕТ, ИСТИНА НЕ МЕНЯЕТСЯ. ЕСЛИ ВЫ НЕ СОГЛАСНЫ, ЧТО ЗЕМЛЯ КРУГЛАЯ - ОНА НЕ СТАНЕТ КВАДРАТНОЙ.

Нумерология-наука довольно интересная, но постичь ее, наверное, не всем удается., также как и астрологию.

Каждое слово - это число. Число несёт энергию. Так и любое слово можно выразить в числовом варианте.

мой знакомый доказал математически как вся вселенная вышла из чисел ноль и бесконечность

Как можно быть не согласным со стариком Пифагором? Где вещи, там и ссуть, само собой...

КАЖДЫЙ ПО СВОЕМУ ВОСПРИНИМАЕТ ВЕЩИ! ДЛЯ ПИФАГОРА ЭТО ЧИСЛО А ДЛЯ ДРУГИХ ПРОСТО ВЕЩЬ

Всякое утверждение может быть верным только в определенных ,ограниченных рамках.

Это вИдение математика. Художник определит через цвет, музыкант - через звук и т.д.

поскольку я - математик, с Пифагором согласна, и подвержена мании цифр с молоду....