..после обеда достаточно и получаса .. мксимально один час ..- это три ночных часа....на руси было принято спать после обеда .. спали все .ю царь . бояре , крепстьяне .. хоть всех выноси заноги..

а я в твои лета спал с 4х до 7 30 и дальше спать было некогда с 8 до 17 работа с 17 до 22 шабашка потом до 4х любимая женщина потом поспать и на работу

Вся жизнь - заколдованный круг:
поспишь - жрать охота,
пожрешь - спать охота.
Категорически!

У меня такая же проблема. Прочитала ,что такой образ жизни повышает риск деменции на 40 % .

У меня такая же проблема.Днём стараюсь занять себя всякими разностями,чтобы не спать.

Нарушеня биоритмики Вашего организма!!Надо комплексно искать причины и исправлять

нужно спать ложиться в определенное время...вот сейчас самый раз готовиться ко сну

Что то поменялось у тебя сбились часы покопайся в себе может и найдешь решение

сейчас у всех так. На людей воздействует психотропное оружие

А ты не считай, познакомься с пастухом, время быстро пройдет

Работать не пробовала,тогда сон будет крепкий и здоровый.

Обратитесь к сомнологу. Проблему со сном надо решать.

Можно спать 10-15 минут в обед, это не повредит ночному сну

Просыпаюсь рано, работаю всю ночь, кто бы смог помочь,

Если рано встаёшь тогда ложись спать по позже

Ляжтесь поздно,и переутомляйтесь перед сном

Это наверное по тихоньку крадется старость.

Привыкните к режиму, другого выхода нет.

бессонница постучалась к тебе в дверь

Ты... налоги то, заплати и спи спокойно