Используйте подушки для подъема головы. Подняв голову на 10 см с помощью одной-двух подушек, человеку будет проще дышать, а язык и челюсти выдвинутся немного вперед. Можно купить специальные подушки для расслабления шейных мышц, которые позволят уменьшить храп или полностью от него избавиться.[2]

Важно понимать, что вашему партнеру будет сложно не двигаться и не менять положения всю ночь, из-за чего он может сползти с подушки или снова занять положение, способствующее храпу. В качестве мер противодействия можно подложить теннисные мячи в заднюю сторону пижамы. Так ему будет неудобно ложиться на спину или вертеться в постели, благодаря чему он всю ночь будет спать в одном положении.
Используйте в спальне увлажнитель воздуха. Сухой воздух раздражает нос и горло, что приводит к заложенности и храпу. Если у вашего партнера отек носовых тканей, то вам следует спать с включенным увлажнителем воздуха. Поддерживая влажность воздуха ночью, вы обеспечите себе и своему партнеру здоровый сон без храпа.[3]

Если храп слишком громкий, то попробуйте спать в разных спальнях. Некоторые пары решают спать в разных комнатах, особенно если один из партнеров постоянно храпит. Некоторым парам это может даваться непросто, особенно если один из партнеров чувствует вину за плохой сон другого, поэтому сначала обязательно обсудите такую возможность.[4]

Объясните, что вы жутко не высыпаетесь из-за храпа партнера, и вам кажется, что для вашего сна и отношений будет лучше ложиться спать в разных спальнях. Храп – это физическая проблема, являющая следствием других физических проблем или недугов. Ваш партнер может попытаться решить эту проблему медицинским или другим путем. Но если ни одно из решений не устраняет проблему, то может оказаться, что разные спальни станут единственным выходом.

Чтобы избавить от храпа старшего брата, нужно заработать на отдельную квартиру и ходить к брату в гости только в дневное время, когда он не спит - верное средство, опробовано многими людьми, иного средства не знаю !

устройте охоту на тигров :)))) ну а уж если серьёзно - то только к врачу обращаться нужно.... храп это признак многих болезней!!!

Идеальные женщины это шахматистки: Oни могут часами молчать, хорошо слeдят за фигурами и знают многo интересных позиций.

Добрый день ! Денис в интернет магазинах есть специальное устройство от храпа пишите лс могу дать ссылку

Попросите его съехать) А если серьезно, то пусть спит на боку, такая поза уменьшает храп, я где-то читала.

переместить его или себя в другую комнату или приобрести специальные антихраповые препараты для него

продаються на нос специальные прещепки ну а так пусть сходит обследуеться

Ой как я вас понимаю... Мой муж храпит ужасно, у вас хоть комнаты разные :-))

Проверить сердце о бязательно. Еще возможно в носоглотке есть полипы

говорят, что есть спрей, который заказывают, вроде реально помогает

Насыпьте борной кислоты в рот, желательно во время вдоха

Не давать ему на ночь есть или проще спать не рядом с ним

Тихо, осторожно повернуть голову спящего до щелчка

В АРМИИ ОТУЧАЛИ ЗАПРОСТО. КЛАЛИ НА ЛИЦО ПОРТЯНКУ.

Сними отдкльную квартиру и оставь брата в покое

своди его в больницу и узнайте причину храпа))

Спросите у печников) тяги нет -храпа нет

жени его! и пусть жена его мучается