Од
Одел
1 сходить в туалет 2 принять ванну 3 выстелить постель 4 лечь 5 закрыть глазки
Умыться, почистить зубы, и спать... Ну и переодеться в пижаму, например
Иногда таааак долго....а иногда прыг,и всё)))
Постель расстелить...ванная...крема всяческие....около часа)
Ахахаха.....и снова не то))
)))))) так в это время можно....тоже полезным заняться
Пока душ- расстелить постель.Пока крема- душ.
и так же подъём-встал и пошёл
А когда ж водные процедуры?
Отринь всю суету дня, настройся на отдых...
Сходить в душ, настроиться на сон...
главное - в туалет сходить)
а у каждого свой ритуал...
то есть на старте быть
на старт внимание и пощёл ...
Постель приготовить
это команда в армии
Договорёность...
Помолиться.
гигиена