Некоторые не очень компетентные люди советуют выпить немного. Никогда этого не делайте! У меня огромный опыт публичных выступлений, и я еще ни разу не видел, чтобы после 50-100гр кто-нибудь лучше выступал. Просто он сам перестает замечать, что все видят его не только беспомощным, но еще и поддатым. Для того, чтобы чувствовать себя перед аудиторией спокойно, надо знать свой материал, с которым выходите, на 200%, проработать ответы на все возможные вопросы из зала. Запинаются и краснеют те, кто чего-то не знают или боятся, что что-то забудут.А самое главное - не считать, что вы глупее присутствующих. Люди почувствуют вашу уверенность, и все будет хорошо.

Я пожелать хочу ВАМ:
ЛЮБВИ, которая не увядает,
УДАЧИ, что не оставляет,
НАДЕЖДЫ, что воодушевляет,
ДРУЖБЫ, которая не изменяет!!!
ЖИЗНИ, что не прекращается,
МИРА, который изменяется,
ПРАВДЫ, которая не оскверняется,
СЛАВЫ, которая не затмевается!!!
ИСТОЧНИКА, что не иссякает,
ДОБРОТЫ, которая согревает,
СИЛЫ, которая не ослабевает,
СВЕТА, который не угасает!!!
МУДРОСТИ, что озаряет,
СЧАСТЬЯ, что окрыляет,
МЫСЛЕЙ, которые обогащают,
ИДЕЙ, которые вдохновляют!!!
ЗДОРОВЬЯ, что не ухудшается,
РОДНЫХ, что домой возвращаются,
ДРУЗЕЙ, которые не теряются,
И ДНЕЙ, которые не забываются!!

Представить, что в аудитории пусто и ты не выступаешь, а репетируешь. Не смотри в глаза слушателям, а направь взгляд чуть выше их голов и смотри на противоположную стену, там, в твоём воображении, показывают твой любимый мельтфильм, тебе сейчас некогда его смотреть, но ты знаешь, что это интересно и весело, поэтому твой взгляд доброжелательный и заинтересованный. Обязательно отработай интонацию, она воспринимается на 70%, тогда как слова - на 30%, т.е не столько важно ЧТО говоришь, сколько КАК говоришь. Интонация доверительная, голос достаточно громкий, но спокойный.

Для этого есть много тренингов. Например постарайтесь перед выступлением задержать дыхание на несколько секунд, а потом вздохните полной грудью и долго выдыхайте. Не смотрите в глаза конкретного слушателя, а смотрите поверх зала, если вы за трибуной, перед микрофоном, то поправьте рукой микрофон и у вас появится микропауза для успокоения - ну в общем приемов очень много.

я для себя давно поняла, что каждый человек- такой же как и я, так же зубы чистит, также кушает и плачет....А еще то, что каждому приятно хорошее отношение к нему, поэтому всегда излучаю радость и открытость в отношениях.Люди это чувствуют и на публичных выступлениях я сразу занимаю все пространство- люди просто принимают мою игру...

-Это целая наука. Но можно попробовать один приемчик: Встав перед аудиторией - возьми паузу на 20 секунд. Вздохни, найди среди аудитории лицо, выражающее неподдельный интерес к тому, что ты собираешься рассказать - всю свою речь поглядывай именно на это лицо - как-бы ведя разговор с ним!!! - работает на все 100!!

Хорошо знать предмет, о котором будете говорить. Смотреть не в глаза аудитории, а чуть выше, дабы никто ненароком не сбил Вас. Говорить не торопясь, правильно ставить акценты. Вы должны быть уверены, что одеты безупречно. А вообще это искусство и владение аудиторией приходит со временем. Удачи Вам!

На хороший вопрос -хороший ответ: перед трибуной, подиумом задержите дыхание перед началом и выдохните на всех, кто Вам нужен, мысленно и медленно .. и первое - вещайте сразу в первые секунды, что Вы хотите!! У Суворова и моих солдатов это проходило. В не экстриме - то же самое. Поверьте!

Перед выступлением не знаю.А когда выйдете на сцену(кафедру)найдите в зале человека,вызывающего у Вас доверие и смотрите только на него.Представьте,что все рассказываете ему одному.Так легче.Второй вариант.Не смотрите никому в глаза,а смотрите чуть поверх голов слушателей .Успеха.

У тебя имя красивое. Много раз на эстраду входил первым..... Может совет от грузина поможет? послушай из 30х годов. Ираклий андронников - первый раз на эстраде. Если что обращайся. перепотела, сердце в пятки, но работа есть работа, это кажется ( но всегда страшно)

если очень нервничаете..то стоит что то выпить..например пустырник.... мятный чай...это химия. А теперь психология : внушая себе часто повторите фразу - что данный вопрос вы знаете лучше всех...так как готовились и проработали нужный материал...

Просто перед выходом вспоминать текст выбирать акценты ну что-бы голова делом занимала на сцене смотреть в зал но поверх голов а не налица там могут быть гримасы , илишь после выступления в глаза слушателей что-бы понять реакцию.

Поверить, что зал - вовсе не чудище обло, кругло, стозевно и лаяй. А обычные люди, вроде Вас же. Которые отнюдь не желают Вашего провала. И, наоборот, искренне хотят, чтобы всё произошло максимально благополучно - и для Вас. И для них.

Выпить водички, в зале найти примерно середину, выбрать лицо и выступать вроде бы для него одного. Когда успокоитесь можно перемещать взгляд чуть в стороны, но не очень. А самое эффективное смотреть поверх голов в конец зала.

Все от характера выступления зависит . Если взять направление - доказать , привлечь на свою сторону, обаять- волнений не будет. Отчитываться и оправдываться - боязнь быть не понятым - волнение. Постройте речь с позиции силы

Выпить глоточек водички, успокоится и расслабится, подумать о своих близких не обращать внимание на публику, сосредоточится только на своем выступлений и волнения не будет и всё пройдет как по маслу !

А зачем? Волнуетесь, это здорово!Значит Ваше сердечко не на месте!И не комплексуйте очень по поводу своего волнения. Комплексы, это прежде всего ваша скромность ! Нет их, нет и скромности, нет и совести!

Во первых, хорошо подготовится. Чем лучше человек готов к встрече с зрителями, тем меньше волнения. Во вторых, как вышли на сцену, аудиторию, и.т.д. смотреть надо не конкретно на кого то, а как бы вдаль.

Только публичными выступлениями. по каждому случаю и поводу , вставайте и говорите ... можете всякую чушь для начала , другого метода нет ... используйте любую возможность поднятся и болтать ...

Чаще выступать! Не получится же у Вас научиться плавать на берегу! Так же и с выступлениями: научиться гасить своё волнение и владеть аудиторией можно только во время выступлений! Удачи Вам!