Как справиться с волнением перед публичным выступлением?

Надо перед выступлением бормотать себе под нос: Вы козлы и вы бараны. Некоторые даже пьяны. Я лучше всех вас. Слушайте же мой рассказ.

Представить, что в зале кроме вас никого нет. И просто выступать, как будто репетируете. Скушать кусочек горького шоколада. И все ОК

если это соревнование только думать о победе а если так просто речь говорить надо так чтобы без шума слушали только тебя!Удачи!

Да никак.Я перед академконцертами в музыкалке обмирала вся,а перед публичными выступлениями наоборот аж в азарт входила

представить что в зале подружка или мама..те кого вы не стесняетесь и рассказывать только для них...все получится!удачи

не волнуется только тот кто ничего не чувствует-проще говоря дурак,а все остальные красиво прячут это он окружающих

обычно 100 грамм для храбрости.....это ерунда! Выставь пулемет перед публикой, тогда будут волноваться другие, а не Вы)))

выбери одного симпатичного зрителя и выступай для него не обращая внимания на остальных, старый театральный прием

А не надо и справляться: волнение задаёт тон и более доходчивы слова эмоционального оратора...для любой аудитории.

воспринимать публику, как единое целое,хорошего, любящего тебя друга, с которым хочешь поделиться своим талантом

Работать над дыханием и жестами. И репетировать,репетировать и еще раз репетировать! Это архиважно и архинужно!!

Закрыть глаза и сделать 10 глубоких вдохов и выдохов. Вдох - задержать дыхание на 5 секунд - выдох. Повторить 10 раз.

... постараться не обращать внимание на окружающих... и работать по ранее составленной схеме... помогает...

Представить, что это твоя семья, которая тебя любит и будет любить тебя даже если ты будешь нести полную ахинею.

в подготовке уверенность рождается. когда изучила вопрос во всех ипостасях. и можешь ответить на любой вопрос

Взять себя в руки, а не можешь не выступай, значит ты хреновый докладчик.Чего волноваться, говори, что думаешь.

Будь уверенной и спокойной, публика такие же люди как ты и они тебя прекрасно понимают и любят... Вот и всё...)))

Один из вариантов- представить сидящих в зале с сосками(чупа-чупсами ) во рту Вы улыбнетесь и волнение уйдет

Выступайте не рады себя и не рады других людей, а выступайте ради Господа Бога тогда не будете волноваться.

Ни как! Это часть успеха вашего на этом выступлении! Даже Элвис всегда волновался перед своими концертами!