что лучше скакалка или бег

и как ноги не болели в начале

Честно уже не помню,думаю болели))

Сейчас к сожалению не бегаю,но бегала долго))

Я бегала 10 для мужчины думаю норм

правда половина пешком

Я тоже чередовала,быструю ходьбу с бегом...

чередование- найлучший вариант

от велика не все мышцы работают

в вперемешку с бегом

Бегать надо либо с детства либо никогда. Большая нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Проблем больше огребёте, чем пользы получите. Поверьте бывшему тренеру по фитнесу

вот как. чёт бегать расхотелось совсем

Ходьба, тренажёрный зал, пилатес, йога

в тренажорку то хожу . думал выносливость с помошью бега

Про бег написала. Сама лично хожу по пересеченной местности. У нас тут то горы, то овраги, поэтому.....Плавать тоже