Olivka
Почему стоп-кран в поездах красного цвета, а в самолётах голубого?
Вроде бы нет -самое норма три раза в неделю!
Не знаю начинал для себя тренироватся каждый день а потом узнал что это не очень хорошо и надо что бы после тренировок мышци(организм) восстанавливались и надо короче раза 3 в неделю это самое оно