Подскажите,как похудеть за месяц . Плавно. Есть беговая дорожка.🙏🙏🙏

Question

Михаил Гехт · Accepted Answer

За месяц безопасно можно килограмма на 3 максимум. Очень ограниченная белковая диета, минералка типа Ессентуки (чтобы соли из пота компенсировать), мочегонное, лёгкое слабительное, и максимум тренировок при пульсе до 120 уд/мин. Если нагрузка выше, то первыми уйдут мышцы

Arsen Beisenov · Answer

Сесть на диету. Напишите на бумаге крупными буквами "ДИЕТА" и садитесь на нее каждый раз во время приема пищи. Можете есть что угодно. когда угодно и сколько угодно и будете худеть вне зависимости от того что и когда съели

Юрий · Answer

А оно вам надо? Женщина должна быть полной, с такой женщиной зимой теплее, а летом от неё тень больше!
И вообще, диеты придумали завистливые подруги, которые поправиться не могут, при всём старании! ☝️

Не, Ну А Шо? · Answer

Сократить порцию на сначала на четверть, потом на треть, потом в половину. И будет счастье в штанах обвисших

|=|@©Tя · Answer

У меня зарядка каждое утро до последнего издоха. Без интенсивности это не делается

Елена · Answer

Фитнес- йога..Должны участвовать все группы мышц+ питание и подвижный образ жизни.

Yra Kozlov · Answer

переходите на расписание.лагеря Бухенвальд.в прошлом веке широко практиковался

Андрей В. · Answer

У меня был опыт похудения на 10 кг за месяц. Но не всякий метод подойдёт всякому.

Андрей Заруба · Answer

Поставить задачу есть не больше полкилограмма и пить не больше литра в сутки

Остап Бендера · Answer

прекратить есть хлеб, сахар. тренировки три раза в неделю по часу не меньше.

Валерий Жуков · Answer

плавно никак)) и беговая дорожка не при чём Главное питание правильное.

Юля · Answer

Начинать с установки и ее придерживаться.есть меньше и движение

Мелания · Answer

Выбрать правильную систему питания,но быстро худеть нельзя

Бф-2 · Answer

Плавно сокращать количество потребляемых с пищей калорий

Гафур Камалович Карамов · Answer

месяц "руза"(пост) и беговая дорожка только по утрам....

Алекс · Answer

За 10 дней можно похудеть. Отказаться от соли вообще.

Соболев Валерий · Answer

Чтобы похудеть кушать нужно реже, а какать чаще.

Владимир С · Answer

Всё равно же делать не будете согласно советов?

...Яна. · Answer

Беги и приговаривай-надо было меньше жрать😁

Иван Чемезов · Answer

Рюкзак потяжелее и вперёд 😉 не благодари