Дома на карантине я продолжаю заниматься спортом! ‍А вы ?сколько секунд или минут стоите в планке?

Да нуууу? Я не имею ввиду возраст его смерти

Я то всего лишь историк а супруга в началке вот где опа

да это точно

Не скромный вопрос а любимая это точно

Ну это же здорово- значит нас много

Пока абсолютно любимая Спокойной ночи!

Спорт не только спорт зал,спорт это физические нагрузки ,которые возможно выполнять практически везде..

да вЫдал такой трЫныровику

Давайте попробуем познакомиться

зависит от портнерши?! Обычно от 20 и выши

Без рук

нет такой планки

Есть)

Не , упор носом))

Ну я не спортсмен ,начинал с 45 с

Спасибо,я слышал часами держат

Это рекорды Гиннеса, среднестатистический человек от 20 сек до 5 минут

что 30 минут? В планке стоите?

Стоял, а сейчас живот выростил(

По кругу:))))

Сёк, тока начала этим заниматься

Ясно,успехов вам,не трудно заставить еще на пару секунд удержаться

Начало положено- 10 секунд

Супер, постараюсь обогнать в карантин

В 3 подхода,между планкой 1500 скакалка

Мне до этого далеко, йогой ещё занимаюсь иногда

Смотря как счет вести,а так это нормально в среднем 1,5 минуты

Хвала яйцам...я нармальный

Сама наверное....а я нормальный

20 секунд, увеличте на пять и продолжайте

Потихоньку.

Супер а в планке- стульчик?

Это оперевшись спиной к стене, присесть так ,чтоб таз параллельно полу и согнуть колени 90° ( буд- то вы на стуле сидите)

Попробуйте,разновидностей масса