Как победить бессоницу?

4 года

394

Ответы

Устать. Но в моем случае так не помогает, приходится лежа сидеть в видеоиграх, чтоб хотябы спина, да руки-ноги наутро отдохнули и шевелились. Неплохо помогает чтение и негромкая мягкая классическая музыка, вроде Вивальди, Дворжака или Чайковского. Читать рекомендую через электронную книгу с ч/б экраном, либо через самсунговские андроиды с полностью убранным уровнем яркости и в режиме энергосбережения. Звук - строго в легких наушниках.

4 года

[●_●]

А еще ситуативный метод. 1)Ранний подъем, в 6 часов. 2)Днем нельзя принимать горизонтальное положение вообще. 3) И спать идти надо только тогда, когда уже совсем срубать начинает. Вот эти три пункта надо уложить в своем образе жизни.

4 года

Бо

Бока

горчичники на икры. ещё мне помогает негромкая музыка, засыпаю под неё. занимался лыжами раз регулярно, спал замечательно. потом 8 мин отваривать шиповник и в конце добавить листья смородины и мяту. пару дней поможет спать

4 года

Св

Светлана

Борис, шиповник как раз возбуждает нервную систему, поэтому, только мята и мелисса. И то не факт, что помогут.

4 года

Бо

Бока

Я с того отвара просто упал на диван у знакомого и заснул. Он мне его предложил. До этого я не знал об этом рецепте

4 года

Св

Светлана

Хорошо вам, мне не помогает

4 года

Бо

Бока

Это было в молодости, а счас не помогает. Иногда только. Горчичники на икры помогают, забываю их покупать,. бывая в аптеке

4 года

Св

Светлана

В молодости таких проблем не было

4 года

ГЛ

Галина Лаврова

После "короны" пошла побочка бессонница. Пару дней грузилась: так нельзя! это вредно! люди умирают! А потом поняла, что чувствую себя отлично! И забила... Отсюда вывод - принять ситуацию.

4 года

Sekach Dev

Седуксен... паркопан.. элениум... мепробромат... Современные препараты слабо помогают и подделок много... Ложись спать.. и меньше выделуйся!.. ))

4 года

Юленька ))))))))))))

Ясно мне помогает Запиклон

4 года

Ир

Ирина*Z

Сдаться... И включить занудную аудионкигу на медленную скорость.. И закрыть глаза, удобно устпоившись в горизонтальном положениии

4 года

Ир

Ирина*Z

На самом деле есть инструкции в инете как быстро заснуть. Но это же скучно.. И не уверена, что помогает... Мне помогал когда то канал стс или тнт... Там всегда показывали какую нить тупую дичь.. Они обязательно кидали все свои фильмы на ютуб... Но надоело.. Певучие аудиокниги помогают лучше... А ещё маски для сна.. С ними засыпание ещё быстрее.

4 года

Ali

бессонница это внутреннее напряжение, поэтому, постарайтесь отпустить это напряжение, и надобность в таблетках уйдёт….

4 года

НД

Николай Дубинин

Очень просто . Включаете телевизор , пять минут просмотра рекламы и вы в глубоком сне .

4 года

maik kunin

Есть много способов. Почему не возможно долго заснуть ???!Главное найти причину!

4 года

maik kunin