ОК

круто

понял

Планка сразу эффект

ок

Это и трудно и легко одновременно. Трудность в том, что примерно в течении недели необходимо втягивать живот, чтобы был плоским. Трудность в том что это надо контролироватьэжеминутно, не выпускать его на свободу. Испробовал на себе и уже лет 25 не страдаю этим.

втягивать иходить неделлю

Постоянно, во время сна уж как есть

прес лучше качать

Паралельно с этим

Ну и что теперь

пиво

Не верю.вы что тоннами его пьете?

литрами

Тогда ясно

пишут многие

понял

а пива пьёш

Редко...раз может в месяц

блин начну качаться без пива

Главное жрать меньше мучного и теста и двигаться а сразу нагрузку дашь и потом тяжко будет

понял всю жизнь качался а год отдохнул и всё изменилось

а водку можно

Тогда будет болеть голова.

а живот сдуеться

Вы меня рассмешили. Выбирайте из двух зол одно.

но голова то больше не станет?

Не знаю. Я не пью.

живот в голову полезет надо проверить

везёт

Пиво не пей ))))

Кому кланяться???))

Мне, например. За дельный совет.

У, ты какая )))))

С поклоном!!)) 3 раза))) поплюй, мож и вправду поможет...)

99.9%:)))

Ну, смотри)))

спиться можно

Под хороший харч и веселую компанию -просто праздник!

понял

Попробуйте,мож и втянитесь..

ок

плохо

Никогда не было!

блин он же мешает

бросим перейдём на коньяк

можно кг 70.-73

ну да но без пуза раньше качался а год бросил и на пиво и наростил

Вместо пива перед едой стакан воды чистой и скушаешь меньше а не так что идешь от пузы наелся. Лучше по немного, но по чаще. Желудок надо проверить надо на диету сидится от мучного и сладкого отказаться, а то разбаловала себя.

я мало ем

Это наверно для Вас нормально это.

вырезать

Откачивать

нее пиво брошу