Как заставить себя утром делать гимнастику?)))

Хороший совет!) Спасибо!))

А как же минимальная кардионагрузка? Только пресс?

Пожалуйста, но утром это не правильно, даже вредно- организм должен проснуться. Вам нужны именно кардио нагрузки, хотите похудеть?

Хочу с утра чувствовать себя человеком, а не уставшей лошадкой.. Не и похудеть не откажусь конечно!)

Подзапутались вы немножко, определитесь чего хотите отсюда и программа появится. Если утром вы попрыгаете и понаклоняетесь ... от этого усталость не пройдёт - питайтесь и отдыхайте полноценно.

С питанием ещё можно что-то решить, а вот с отдыхом...

Ну ради себя это следует сделать ... это очень важно.

Ну мне наверное, потенцию не нужно повышать!.. Я так думаю...)))

Вы меня освободили от угрызений совести!))

Во-первых, бег не всем полезен (а у кого проблемы со спиной, как у меня, тому даже вреден). Во-вторых, встать в 6 утра для меня - это героизм!)))

У меня тоже со спиной проблемы-позвоночник, но я тихонечко. трусцой. Я люблю поспать, но сейчас встаю сама без будильника в 6.00-организм быстро привыкает. И еще... Отговорки-это так сказать как в поговорке: "Желающий ищет возможности. а не желающий-причины"))) Удачи)

Спасибо, Любаша!)) Вы абсолютно правы!) Пожалуй начну с утренних велопрогулок!)

Вот видите! Главное-начало положено) Все будет хорошо. Вы же для себя любимой) И еще: я вот на велике ездить не умею, поэтому бегаю. Вам уже проще)

А я купила недавно.. Всё тянула.. А потом случайно зашла в магазин и купила... Так что будем вместе заниматься!))

Ну и хорошо) Успехов Вам в Ваших начинаниях. Главное-не ленитесь и знайте-Вы это делаете для СЕБЯ!)

Спасибо!) И Вам всего доброго!)

а как вы относитесь к бизнесу

мне спортсмены нужны Вам нужна простая работа для начинающих? Вы не обладаете начальным капиталом и Вам нужна работа в интернете без вложений? Тогда Вы в нужном месте!
http://100kursov.com/reg32756 сайт о работе в интернете и создан он для новичков, которые хотят научиться зарабатывать и начать работать в интернете уже сегодня!
Работа в интернете дома для начинающих без вложений. ВИДЕО

Ух какая Вы молодец!!! Восхищена!

И Вам УДАЧИ. Стоит один раз сказать нет и у Вас получиться. Получите калосальное удовольствие.Нужно поверить в себя

Вы меня успокоили)

Я рад!

У меня обруч тяжеленный, сколько ни пробовала, не могу к нему приноровится)

Купите железный он не дорогой,я покупала до зоо рублей .Они бывают разного окраса-цвета.Я уже два кручу,хочу третий купить.А гирьки 0,5.Потом можно и 1 кг.

У меня есть..по 1 кг)) что с ними делать?)))

Задайте в инете вопрос.....Какие упражнения с гирями.,и почитайте,что понравится,то и выполняйте.Удачи!!!

Отличный совет!) но моя занятость не позволяет!)

А что зарядку только толстым нужно делать?))) Других идей не было?))

Настя, Вы знаете как замотивировать женщину....))))))))))))))))))))))))

Но это же так . Если подруги хвалят твою прическу и платье - значит все отстой . Им больше нравиться видеть рядом чуху - не ухоженную и не красивую . Нет конкуренции

Да, Мариш, слышала о такой.. Говорят её нужно успеть сделать до 6.00 утра..

я ее делаю в 5-30...22 минуты..потом снова ложусь до половины восьмого ...в сон проваливаюсь..по этому ставлю телефон на будильник.

А как же "непрерывный сон"??))

ты даже не почувствуешь что он прерывался.я когда ее начинала делать..делала за пол часа до сна ...и утром в 5-30 второй раз(были проблемы со сном)..через пол года перед сном убрала(так как сон нормализовался)...сейчас только утром и не взирая на обстоятельства делаю и все тут..зато чувствую себя отлично...весь день полна бодрости ..перестали болеть ноги ..могу ходить не один час и не один км....а если в добавок почитаешь Сытина...вообще забудешь про все свои болячки...и не только болячки...

вот начнешь заниматься...потом еще похвалишь себя ,за то что задала такой вопрос.