Ле
Лена
Ответы · страница 16
На
Наталья
Порции уменьшить в два раза, есть дробно,но часто, низкокалорийная безуглеводная диета, движения. Какой вес?
На
Наталья
Откажитесь от выпечки, хлеб только черный и зерновых,лучше утром, замените сахар стевией, немного можно фиников, кураги. Немного орехов. Жирное ограничьте 10 процентов в день.
Ле
Лена
Мне 46 лет Хлеб я не ем совсем с конца февраля . И уже начались сдвиги. Но вес качается .
На
Наталья
Я ещё пью на ночь сиофор 500. Диетолог - эндокринолог подсказал. Сдвиги небольшие,но есть. Надеюсь, что добьюсь!
Ле
Лена
Конечно все получится !
Ле
Лена
Благодарю.
АБ
Амангельды Бабаханов
пробежка каждое утро по семь километров в теплой хбшней спортивке через две недели начнете менять гардероб
( * ; *)Татьяна Наумова
Лена... милая. Зачем вам ЭТО? просто нужно уяснить для себя для чего нам ЭТО нужно? и все встанет на свои места
( * ; *)Татьяна Наумова
значит-ищите сами... без советов... каждому свое... кому то одно поможет.. а кому то ЭТО будет вредно... главное ведь не похудеть, а удержать вес...
и скажу совершенно ТОЧНО... без физической нагрузки ни как ....
Но здесь тоже нужен специалист... а то можно *посадить* почки, печень или сердце
Ле
Лена
Естественно я выберу и найду оптимальный вариант для себя.
( * ; *)Татьяна Наумова
Лена -удачи вам... вы не торопитесь... потому что похудение очень сложный процесс. нельзя голодать-это очень важно,и много чего еще нельзя... ЭТО вы выбираете не худение как таковое, а новый ОБРАЗ жизни...
Ле
Лена
Спасибо за совет .
( * ; *)Татьяна Наумова
Это не совет, милая... просто солидарность... начните с аутотренингов..
помогает... внушите себе для начала. что вы легко справить с похудением и вес ваш будет стоять на месте...
Ан
Анжела
Как я делала...тратила на всякий хлам зарплату...ну а потом как в последнем герое)))вуаля я глист в скафандре)))
Евгений Мурашов
Переживание! Повод -у меня частые безработные времена! Пипец, как это стройнит! Штаны скоро спадывать будут.
АС
Александр Сорокин
исключить молочные продукты и от нечего делать втягивать живот чем больше тем лучше. бодифлекс называется.
СФ
Сергей Федин
в запой дней на 10.Пока от еды не откажетесь от перепоя.И 10 дней в отлежке,только на воде.Проверенно работает.
Ал
Алик
Кол.еды уменьшить на половину, пить воду 2-3 л в день, физ.упражнения до 7го пота. И так каждый день асю жизнь...!
Валентина Ерефеева
Люби себя такой как есть . Подойди к зеркалу и скажи на полном серьёзе Какая я красавица , королевы меркнут .
Не
Нейрон
если рост умножаем на рост делим на вес если до 29 тогда идеальный масса тела нормальный,выше ожирение у вас
ШТ
Шарабидин Ташиев
Просто, надо нагрузку давать туда, где жир, т.е. прес качать на живот, одним словом, по всем мышцам проходите.
ЛП
Любовь Прокофьевна
Обманывать желудок не пробовали? Ну, например водичкой? У меня не особо, конечно, получается. Люблю сладкое!
ОП
Олег.иванович Плотников.
Зайди На мой сайт Зарегисрируйся и выпиши себе в Тюбиках Средство.Для похудения Glouron .com; ID 854515 Олег Ивнович.
Надежда
Я похудела от того, что нервничала. Это было, мягко говоря, не очень красиво. Потом с трудом восстановилась.
Владимир Фуфаев
Пейте горячую воду, овощные салаты (огурец, свекла, капуста), половинные бульоны и физкультура днем и ночью
ВФ
Владимир Федусенко
кушать надо в норму но вот что есть ? и я уверен ваш вес будет соответствовать вашим физическим параметрам
МП
Марина Плотникова
Я после 6 вечера не ем ...так чай ...заниматься спортом ,правильно питаться и сон полноценный вот весь секрет
АИ
Альберт Ихтонов
Сбалансированное питание, воды больше (30 грн/ кг веса), кушать хотябы 6 раз в день, но не привышайте 2000 ккал.
Ал
Александр
Больше заниматься,спортом,нет не спортом, сексом чаще занимайтесь,поможет, если будет нужна помощь зови;)
Вера Новикова
Прокатит, если жрать ещё меньше, а пешком ходить больше! А ещё не есть конфетки, пироженки, майонез и хлеб!
Похожие вопросы