Подскажите , пожалуйста эффективный метод похудения. Меньше есть не прокатывает )

Поищите в аптеках чай для снижения аппетита.жрать все же надо и меньше и не всякое черти что.спорт/движение обязательно.раздельное питение.меньше сладкого.хлеб на нет свести."подсушите" себя.кура(грудка) и рис.дней несколько хотя бы.работает однообразное питание.много способов.надо подбирать понемногу то и так,что вам подойдет больше.да,воду хорошую пить—до 3 литров.в день.хотя бы 2.без этого—никак.

Это способ Я когда-то слышал он довольно нервный но вроде бы как эффективный вам всё равно придётся немножко поменять свой рацион для начала Ну и стандарта нужно будет кушать после 6:00 нельзя Ну чуть-чуть может быть там Но в основном это такой Вы должны представить Каждый раз когда вам хочется Сильно кушать что вы отбираете апельсин шкурку снимайте с него по идее эффект должен получиться Попробуйте

Надо кушать малокаллорийные продукты, пить воду, Хаш без алкоголья и хлеба, грибы, ворённые /второе блюда/ зелень, пригать чаще 100-500 раз скакалку каждый день, очень ограничить хлеб. Кушать 4 день а на 5ый только бутилочную воду пить /там нечего нет, только H20/. Спать не ыдобных пастелях /чтобы нормально не спать и пойти туалет, пить мочегонные препараты /если нет противопоказании/...

Проверенный и простой : утром на тощак стакан воды, перед приемом пищи за 30 мин выпивать стакан сока сельдерея , перед сном тоже стакан воды. Сок сельдерея очень хорошо помогает организму усваивать жиры, они не откладываются тогда и вдобавок очень хорошо влияет на состояние кожи и волос ну и на женский организм в целом. Есть у него противопоказания. Найдите в инете и почитайте.

Вариантов только 2. 1-й уменьшить приход - пишете, что вам не подходит: Меньше жрать не прокатывает ) и 2-й увеличить расход - заниматься тем, что связано с большими энергетическими затратами. И вообще с возрастом надо уменьшать количество еды, съеденной в течение дня. К 50-годам объем съедаемой пищи должен быть меньше примерно на 30% меньше того, сколько вы съедали в возрасте 20-25.

И снова,здрасти......овсянку сухую измельченную......надо 1кг-купить,изюм,курагу,орехи очищене грецкие....на 1st я хватит!!Утром.......1ложка чайная меда на тощак......затем стакан воды по глоток в течение 1часа....не завтракать до 11ч...утра-дня!!!Затем, 2-3яйца в крутую сваренные -съесть......через 20мин.....кофе немного сахара.....такое выпить.......в 12часов- 1яблокоо....в 2-3 обед ед.....овсянку 100th мм

по вечарам, после 18-ти одну две чайные ложки льяных семян, растолочь в ступке и на стакан простокваши 1.5 процента жирности, перед сном можно ещё полстакана простокваши, она убьёт голод. И спать. А днём жрать как обычно жрёте. Но не как свинья, а то эффект пропадёт. Итог, один кило в день. Есть второй способ, но его не скажу, он не для вас, но он эффективней раза в три-четыре.

Лена для похудения очень хороший метод употребление настоящей корицы принимать 3 раза в день кусочек темного хлеба мажется 1 чайная. ложка меда 1 чайная ложка корицы посыпается сверху принимать чай,,кофе можно молоко физические нагрузки могут быть минимальными любовь к себе должна быть максимально й через 2 недели ваш лишний вес начнет снижаться без особых диет

я ем функциональное питание - это специально изготовленное из натуральных ингредиентов сбалансированное питание, содержащее суточную норму всех необходимых организму элементов, жиров, витаминов. Само питание всего 200 калл. Т.е. организм получает то что нужно, это трудно получить из тех продуктов, которые обычно покупаем в магазине. За счет этого и худею

Отказаться от белого хлеба и кондитерских вкусностей (только по праздникам),двигаться, плавать, на велосипеде. периодически по утрам пить воду с содой(пол чайной ложки горячей водой и с лимоном). Это всё традиционно. Что-то особое- в инете полно советов. Но не ставьте на себе жестоких экспериментов. М.б. Вы и поправились, но на фото прекрасно выглядите

Не заствляйте организм делать запасы. ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ , в необходимых продуктах питания( микроэлементы, витамины и др.), а также допуская ухудшение пищеварения различными факторами ( например, употребляя холодную воду при приеме пищи., употребляя несовместимые продукты, однообразное питание и т.д.), проявление лени по возможности исключить.

лена....есть хорошие препараты....прогуглите...я похудела на 8 кг капсулы король...хорошие эффективные и во всяком случае у меня без побочек....)я не занимаюсь какой то рекламной...просто помогло...я когда слышу спорт и меньше жрать....просто выводит...особенно это любят советовать люди которые в зале были последний раз на уроке физкультуры...)удачи)

сахар исключить, мучное тоже. белок, витамины, движение. шесть раз кушать в день по немногу. овощи, салаты. но главное - движение. еще Пирогов сказал - многие лекарства может заменить польза движения, но ни одно лекарство не может заменить пользы движения. Лично я велосипедист. и мой рекорд 300 км за день! попробуй проехать сотку и все поймешь

Ремонт своими руками! особенно - клеить обои, штукатурить, гурновать, и желательно по больше стоя на ципочках, растягивая мышцы. Супер проверенный и надёжный способ. особенно нагрузиться перед сном и потом попить воды, не есть, а сразу заснуть. Ещё 2 часа организм будетсжигать каллории пока Вы спите. Результат заметен уже на третий день.

Ну а сегодня будет 2 день флешмоба!
23 МАРТА (пятница)
БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-тренинг-флешмоб
«ОБНОВЛЕННАЯ, СТРОЙНАЯ ТЫ И ЭВОЛЮЦИОННАЯ ВЕСНА!
Или пошаговый план похудения навсегда без срывов, изнеможения себя и возврата ушедших килограммов!» ❤

В 19:00 по московскому времени.

Ссылка для входа на онлайн-вебинар:
https://pruffme.com/landing/web/fmb1vs

не меньше, а другие продукты и воды 40 мл на 1 кг веса.добавить хром для лучшего усвоения пищи.Белковая пища более сытная,но его надо четко рассчитать,иначе обратный эффект может быть.Хорошая система в гербалайфе.При этом не обязательно есть их продукты,но принцип питания эффективный,недорогой и вкусный.Я когда соблюдаю-стройнею.

Это не шутка -чтобы похудеть есть очень эффективный метод. Регулярный , зверский секс в самых фантастичных позах. Это замечательные физические нагрузки, только без всякого дорогостоящего оборудования в любое свободное время и намного интереснее чем какая-то беговая дорожка.....А калории после приема пищи сгорят сами собой....

Универсальный метод на мой взгляд один и главный любовь и движение имеется в виду не спорт. Царь дает приказ своим визирям кормите барана пусть кушает сколько хочет но чтобы он не жирел и держал вес который сейчас у него. Визири задумались как это кормить от души и чтобы он не поправлялся. С можете ответить помочь визирям?

Увеличить приемы пищи, сократить объём пищи одного приема, заменить все напитки на воду, 2-3 л воды в день, в зависимости от веса, наполнить рацион белками и овощами, из углеводов только фрукты с низким гликемическим индексом и крупы, отказаться от кетчупа и майонеза, сметану заменить на натуральный несладкий йогурт....

зелен -( укроп ,кинза лук зеленый силдирей вобщем все )- и по чаще пить кефир или айран ,тан ! Или сами гатовте дома айрана -( литр кефира на литр воды и соль на вкус и все )- и пить месте воды каждый раз и при этом есть все ! А этот домашеый айран можно оставит холодинике и когда надо пить проста размешивать и все и пить !