Подскажите , пожалуйста эффективный метод похудения. Меньше есть не прокатывает )

Меньше есть, после 6 категорически и больше ходить, в темпе или двигаться. Сьездите на отдых в южную жаркую страну с завтраком и ужином, много плавайте, гуляйте ( можно бегать к мужчинам на свидания, даже нужно) по городу, экскурсиям, по рынку да где угодно, приедете похудевшей и держите себя в форме, любите себя!

Да уж Лена...я пью почти три года просто чайную соду.каждый день по чайной ложке с горкой.на мой вес 73.рост178...понятно правильно пью...исследование показали я здоров..вес в норме. кальций в норме.почки.печень.....даже герпеса нет...лекарств не пью вообще.не болею ни чем.вес стоит.да ем как то мало.не пью.не курю.

Лена, к" меньше есть" присовокупьте физическую нагрузку ежедневно и частое питье чистой воды. Если у Вас нет других проблем со здоровьем, это сработает в течение года, на меньшее время не рассчитывайте. Здесь все индивидуально и то, насколько хорошо Вы знаете свой организм. Будут вопросы - пишите.

Кушай гречку на воде и пей кефир айран и все получится!Яблочки кушай огурчики!Чернослив!И ешь желательно раздельно и медленно тщательно пережeвовая!И верь в себя что все получится!После еды через час делай упражнения из йоги выбери небольшой комплекс из 10 минут.Через месяц ты себя не узнаешь,

Не употреблять пищу после 18 часов, поменьше мучного и сладкого, стараться вести активный образ жизни (в т.ч. утренняя зарядка). И даже если не получается похудеть (с возрастом набираешь вес), не стоит комплексовать по этому поводу, главное, чтобы здоровье было и любить себя такой, какая ты есть.

А другого выбора нет. Все другое от лукавого. Это-ж природа. Я тоже худею. Мало есть, мало. так не похудеешь. Надо реально голодать. Так чтобы чтобы до поднятия температуры, а ты все равно не ешь. Только тогда сжигаются жиры. И так всю жизнь. Иначе моментально опять наберешь вес. Другого пути нет.

У моего мужа была Миастезия он не мог есть ,он за 2 недели похудел на 30 кг,Без еды можно прожить несколько часов в день запросто , А вообще у каждого свой организм-Я похудела т.к занимаюсь делом и у меня нет времени иногда поесть .Как ни странно но это пошло на пользу моему телу .без диет .

Есть менее калорийное, но достаточно питательное и сбалансированное ( белки, жиры углеводы), отказ от медленных углеводов ( мучное, сдобы, вообще хлеб), быстрые углеводы ограниченно. Не ешьте излишне жирнтй пищи, но и постным увлекаться не стоит - нарушится механизм расщепления жиров.

Меньше есть на ночь, меньше стрессов, после которых такой жор! Предложил жене в шутку врезать в дверь кухни два замка. Ключ от одного у меня, от второго у неё. После совместного ужина выходим, закрываем на оба замка. Захотел поесть, попить - сагитируй другого. До дела не дошло.

Завтрак, обед, вечером турнир по настольному теннису и никакой еды по возвращении домой. На утро минус один килограмм обеспечено. Итак сколько турниров - столько и килограмм. Вам сколько надо??? Тренировки с тренером не в счет - это как раз наоборот, исключительно турниры!

утром подъём не позже 7.00 ,лёгкая зарядка..до 12 ешь , что захочется и сколько влезет..после 12 -1 стакан воды перед едой ,за 10 минут , ешь только диетическую пищу. слабо-жирную..на ночь-прогулка быстрым шагом, на 1 месте , на балконе не менее 15 минут..лёгкий тёплый душ и баиньки..

чтобы меньше есть необходимо принимать витамины, хороший комплекс, тогда и потребность в еде будет меньше. Больше двигаться, гимнастика, все в комплексе. Исключить дрожжевой хлеб, выпечку. Есть белковая диета, плюс витамины. Есть варианты при которых не надо голодать.

Лена не зацикливайтесь, ешьте все по немножку, старайтесь кушать больше овощей и фруктов, и остальные продукты, что обычно кушаете, просто поменьше, но не менее в шесть раз день, если график еды удобно, а если нет, как сможете поесть, но всего по немножку. Любите себя.

Лечебное голодание, по Поль Берегу. "Чудо Лечебного Голодания". Надо гуглить. Через месяц, увидишь) приятные изменения.. Через три.. Эффектно!! похорошеешь. Окружающие, без внимания не оставят. Только, распространяться им, о методе.. не следует. Счастье) любит тишину!

Покупая продукты, смотрите на упаковку. Делайте акцент на те упаковки, где углеводов до 8 граммов га 100 граммов продукта. То есть снижаете углеводы. Например, кефир - 4 гр. углеводов на 100 гр. кефира - значит, можно. Конфеты - 68 гр. углеводов на 100 граммов конфет - нельзя.

Методов, было бы желание,для начала выгони из себя воду: рисом то есть начиная с 10 зерен и до твоего возраста добавляешь по одном зерну,каждое утром на пустой желудок без воды,а потом обратно,да кушать только после обеда и в меру,фрукты ведрами в основном кислое

Простой способ есть. Чаще есть. Понемногу. Каждые 2-2,5 часа. Пораньше есть. Как проснетесь в 7 часов, например. Так ускорите свой обмен веществ. Делать физические упражнения, зарядку, желательно. И пить, пить и пить Воду чистую. Не есть на ночь, а лучше после 16- 17 ч.

Ученые подсказали весьма эффективный метод: есть 5 раз в день небольшими порциями. Голодание вредно, человек поел и делает большой перерыв, организм запоминает эту нехватку и откладывает питательные вещества про запас. От этого возникают жировые складки.

Лишний вес, это показатель повышенной чувствительности, ранимости и беззащитности. И если полный человек честно признается себе в этом, это первый шаг на пути к сбросу лишних килограммов. Вначале определить: зачем мне надо похудеть, а уж после думать как.

А тут , как раз это подходит, я сидела на диете, но не жёсткой и плюс шейпигом занималась, но это не быстрый способ..но есть китайские капсула..ананас..эффект быстрый..за месяц стройняшка. я возила подругам эти капсулы и видела результат и при то что они если