Подскажите , пожалуйста эффективный метод похудения. Меньше есть не прокатывает )

Не успокаиваться ни на минуту! Когда у кого-то всё есть,всё в порядке,не к чему стремиться,это приводит к отсутствию движения—к покою. А в состоянии покоя ничего не существует в жизни. Посему—больше движений,полезных и разных,и да придёт Вам счастье!☺

Я три года назад похудела на 30 кг. За пол года. Первые четыре месяца считала коллории, не превышала 1100 калл в сутки (подбор продуктов и прием в пять раз) остальные 2 месяца питалась нормально + интенсивные занятия спортом помогли подтянуть кожу) Удачи

Дробное питание, 6 раз в день, в размере стакана. Супы по 300 гр. завтрак, обед ужин и между ними перекусы. У меня перекусы горсточка орехов (небольшая) и 4 сухофруктины с 5 изуминками. на ночь не могу без кефира. Успешно похудела на 2 размера за 3 месяца.

Меньше есть тоже можно по разному! Через 20мин после еды взять соли на кончике ножа и положить под язык. Когда соль растворится, проглотить. В итоге, не полностью переваренная пища, переваривается полностью. В итоге меньше едите, больше получаете.

бассейн ...если нет возможности просто обливание холодной водой ... ( проверено на себе )и постараться после хотя бы девяти вечера не есть ...яблоки заменить грушами ... от них больше пользы , растворяют камни на зубах , и не вызывают чувство голода

Ну слушай вариантов миллион:идешь на мельницу, устраиваешься грузчиком.И весь день бегаешь с пятьюдесятью киллограмовыми мешками и т.д.Шутка. Найди мужчину неутомимого,любимого и делайте ЭТО пока не похудеешь а потом постоянно закрепляйте

Ешьте через два с половиной часа, эффект налицо,мне сейчас уже есть надо, а не хочу, съем чуть, чуть,.... и через два опять... пытка.... но задто вес по чуть - чуть но ползет вниз..... потом вес будет долго один и тот же, но затем сново будет снижаться...

Полнота ,думаю это результат переедания (в бухенвальде толстых не было,хотя обмен веществ возможно и нарушался)переедание это "зависимость",как курение,алкоголь,наркотик,сможете отказаться !,ну а если " Меньше жрать не прокатывает" увы ......

Фитнес. В день занятий не ешьте животные белки- жир сгорает, а мышечная масса растет- объемы плохо уходят. Вареная в мундире картошечка, с огурчиком, венигретик, на постном масле. Когда не занимаетесь, кушайте, что хотите, но не обжирайтесь.

это очень серьезный подход... в этом случае лучше обратиться к диетологу, не стоит экспериментировать, с учетом возраста и состояния здоровья, а так же важен ваш подход, психологически вы должны быть готовы к переменам, это очень важно!!!

Все бы зависело от еды,было бы проще.Гены в первую очередь,обмен веществ во-вторую.Кто-то жрет,извените меня,день и ночь и ни одной жиринки,не в коня корм еще про таких говорят,а другие,выпив стакан воды будут полными,от воздуха полнеют.

Займитесь физкультурой.Начните с ходьбы ,затем лёгкий бег ну и простые упражнения на гибкость и пресс....Повышает самоуважение ,самочувствие и улучшает фигуру,а это уже результат.....И кушайте себе на здоровье!

но по-моему этот метод более эффективный. у меня, правда, проблема наоборот, сколько не ем, всё куда-то уходит, я остаюсь тощей. а попробуйте голодовку, только вода, очень хорошо мозги вставляет, переосмысление происходит, я пробовала

Гантели в руки потяжелее и боксировать ими вперед, в стороны. пока руки с гантелями подниматься уже не смогут и мышцы спины и ног дрожать начнут. И приседать с гантелями. Вот пот и прошибет. И никакого спортзала с качалками не надоть.

Займитесь дачей, земля, цветы, деревья, кусты. Природа не позволит полнеть, полнеют от безделия, или от пороков. Отец прожил до 91 года, всю войну прошел, страстный охотник, всё говорил, пока двигаюсь - живу, как остановлюсь - окочурюсь.

))) Хороший вопрос. Скажу правду. Все зависит только от тебя самого. Все методы работают только тогда, когда есть твое понимание и стремление. Жрать можно все что хочешь, но при этом быть стройным. Я это на себе знаю. Хочешь расскажу

Делайте каждое утро в постели упражнение "погладить луну". Поднять обе ножки под 45 градусов, создать перед собой образ луны и пальчиками гладить луну по окружности. каждый оборот -1 минута. Научитесь 10 минут. не будет 2-х размеров.

Эффективный метод похудения - это подвиг, потому что длится всю жизнь. Это изменение образа жизни, изменение питания. Это пожизненная диета, но не в современном понимание (не жрать), а в понимании правильного и здорового питания.

Не меньше, а менее калорийную))) это раз, если уж и пожрать жирненького, да сладенького, то до 14.00 - это два. Можно прийти ко мне на проект - это три. Работаем три месяца в команде, он-лайн, приставляю кураторов, отбивают охоту жрать)))

Завтрак, обед, ужин, без перекусов. После приёма пищи движение. Физнагрузки, те что по душе. И откажитесь от борьбы со своим организмом, полюбите своё тело таким, какое оно есть. Отрицая что- либо, именно это Вы будете получать.