Подскажите , пожалуйста эффективный метод похудения. Меньше есть не прокатывает )

ПЕРЕД ЕДОЙ ВЫПИТЬ ВОДУ...и ждать минут 15-20 потом покушать... уменьшить порции ..отказаться от мучного... но вы красивая и так.. Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

взвесить всю еду сьедаемую за день, делим на 5 частей и сьедаем ее 5 раз в день, все стабилируется, организм уже не будет откла дывать в жир, и конечно двигаться

Жрать надо чаще, но по чуть-чуть.Вернее через пару часов и не мешать жиры с сахарами. Вес начнет таять. Но не обжираться ни в коем случае! А то Гибсон принесет.

Я уже такой вопрос задавала, на меня столько всего вылили, что я даже испугалась, что я выгляжу очень толстой. Самый популярный ответ был "жрать надо меньше".

В любом случае: меньше жрать! Это 90% вероятности сбросить вес. Ну можно ещё не покупать вкусных и калорийных продуктов. Тогда просто не захочется есть много.

Повышайте свой метаболизм, а для этого за полчаса до приема пищи пейте несколько стаканов воды, а потом после приема пищи не пейте уже несколько часов воды.

как дважды инженер,технически подходя к процессу,если не получается меньше "жрать",то следует поднять эффективность сопутствующего обратного процесса

И всё же только ходьба поможет и не по пол часа, а больше. С едой тоже можно справиться: есть часто, но по порциям, что помещаются в Вашу ладонь и много пить!

У Майи Плисецкой, мной обожаемой, был один способ: в интервью о диетах какой-то французской журналистке она сказала: вот, сижу не жрамши)))))

А вот, как раз и прокатывает. Попробуйте 1 раз в неделю разгрузочный день, лучше с мясом говядиной. 2 дня раздельное питание. Совсем откажитесь от мучного.

Прокатит)))) Просто надо мало пищи и долго ее жевать ))) и не будешь голодной и вес упадет )) правда медленно, но уверенно 1кг в две три недели))) проверенно!)))

Для любого телефона есть программа "Шаги" измеряет, прибавляйте каждый день! если не поможет то, фортекс по моему называется! Последнее "ШУТКА"

эффективный способ,лично видел на соседке,забухала, через полгода, не узнал,стала как дюймовочка,только морда -лица округлилась и стала похожа на луну

Лучше только вообще не жрать. Очень помогает плавание в открытых водоемах и бег трусцой. Два раза в неделю плавание и четыре раза бег. И так десять лет.

единственный выход пересесть на коляску. Похудеть вряд ли получится почему что люди обычно чем старше тем полнее. А Вы молодец и дай Вам бог здоровья

Выпивашь 0,75,без закуски, идёшь в баню, паришся, ищеш девчёнок,находишь, идёшь на рыбалку,идёшь обратно в баню забыл сотку.Смотришь в зеркало - похудел.

Тогда жри так,чтобы потом не моглось: качели—день жрешь как свинья,потом день отмокаешь на минералке.прокатывает, но опасненько. Месяц до минус20)))

меньше жрать и двигатся ещё как прокатывает просто жрёте больше чем двигаетесь всё зависит сколько калорий набираете и сколько сжигаете вот и всё

есть такой похудейщик-учитель (или писатель?) Онищенко, очень классно и подробно рассказывает, как со всем "етим бороться"! и, ей богу, это работает!!!

Да запросто ,если сердце нормальное -спорт,больше нагрузки на животик ,бегом не увлекаться и кушать можно ,что хочется .Если мотор слабый, к врачам