Вопрос к тем, кто ходит в тренажёрный зал. Стоит или нет покупать аборимент в дорогой зал?

В басике нужна хорошая дыхалка

В тренажерке тоже.И беге 4- 5км три раза в нед.бегаю.Раньше 10 км бегал 45 мин

Дома пробовал, с своим весом эффекта не добится

а какой нужен эффект?

Ерёменко так тренировался. Всё у него получалось

вот

Потому, что дело не в спортзале. Кто хочет, тот в любом спортзале заниматься сможет.

Исключить жирное, сладкое, мучное...и жиры спадать начнут за месяц

Мясо овощи , исключить мучное и сахар

Хорошо, попробую. А как же белки?

Мясо что по вашему?

В нём не достаточно много. Я бы добавил яйца.

Ну это тоже хорошо