Ешьте все, только чаще и помалу. Раз в три-четыре дня вместо ужина кефир, только не обезжиренный. Попробуйте отказаться полностью от майонеза, замените оливковым маслом(поверьте это не так уж и дорого), от печенюшек всяких разных к чаю, замените белым зефиром (не больше двух штучек за один раз). Вечером в большой бокал насыпьте 5 столовых ложек геркулеса (который варится 20 минут, написано на упаковке), добавьте 5 столовых ложек холодной воды. Оставьте до утра. Утром добавьте 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда и 5 орешков (грецкий или фундук). Перемешайте и съешьте натощак. Ничем не запивайте. 3 часа есть и пить нельзя. Потом питаетесь как обычно. И так 30 дней. поверьте, 3 кг минус без всякой физической нагрузки и без ущерба для здоровья.

В день:
10-11 овощей и фруктов (стараться, чтоб овощей больше было), предпочтительнее сырых или варёных\пареных\запечёных без соли и сахара,
150 гр куриного или индюшиного филе (можно варить, запекать, желательно без соли хотя бы недели 2, специи типа перца можно, потом можно добавлять совсем немного соли),
1\3 стакана нежареных орехов или 50 гр гречки\риса\фасоли (крупу взвешиваем сырой),
200 гр. молока\кефира\ряженки и т.п. или 100 гр творога жирностью не более 5%.

+ гимнастика\йога\бодифлекс\фитнес\пилатес\быстрая ходьба - то, что Вам нравится

Никаких диет , от них толстеешь ещё больше. Лучше просто движение . Бегать не нужно - худеешь от ходьбы не менее 1,5 часа в день . Ходьба должна быть энергичной и питание нужно смотреть. Еда должна быть без глютена - тот же хлеб с мясом нельзя. Можно есть мясо , но одно мясо ,без хлеба или картошки . Есть нужно раз 7 в день , но желательно не много и растительную пищу.

Надо сходить на прием к гинекологу-эндокринологу и подобрать препарат для заместительной гормональной терапии. Записать рекомендации по пищевому рациону и диетическим особенностям. Ну и физические упражнения никто не отменял. А то постройнеете, а "дно" упадёт и спина согнется (опоры не будет).

надо есть 5 - 6 раз в день, порция должна умещаться в ладошку, отменить хлеб с колбасой и вообще все колбасные изделия, не влезать на весы каждый день, не смотреться постоянно в зеркало, не употреблять колу и прочую гадость, а главное - позитивно мыслить, делать зарядку и плавать!

Все зависит не от диеты а от того как Вы себя видите. Ну а если все совсем плохо............................. отвариваем гречку. три ст ложки на завтрак, три ст ложки на обед, три ст ложки на ужин... если совсем не в мочь, на обед можно шесть ложек, минус 10кг за 2 недели.

"Таня"- энергетический напиток? Диета не по моей части. Но. если делать легкие пробежки по утрам. то здоровье обеспечено. Есть вероятность и похудеть. Бег трусцой. Татьяна, я Вас добавил в друзья. Вы не против? Это Вам

Диеты, это временный эффект и к тому же далеко не безвредный. Лучше научитесь питаться граммотно, начните с раздельного питания. Это не только поможет сбросить вес, но и улучшит состояние организма в целом.

каши по утрам, больше двигаться и спать ложиться вовремя, пить необходимое количество воды.

Хотя, тебе может и не помочь, если у тебя фигура нормальная, а ты слишком критично к ней относишься.

Режим питания соблюдай между приёмом пищи 6часов должно быть. Ни каких перекусов. В четверг пост можно чаи с конфеткой в 8 , 11,14,19 часов. Я за 2 месяца скинул 25 кг без занятия спортом

Я набрал вес за год 30 кг. с 56 до 87кг. с сидячей работой, Сел на велосипед, ходьба пешком и за три месяца скинул 15 кг сейчас мой вес соответствует моему росту.

Диета: 3 дня, ешь одни овощные салаты. 4 дня, сидишь на одном кефире. 5 дней, травяной чай. 7 дней пьешь одну только воду. А дальше 9 дней, 40 дней....

Я надеюсь, что Вы питаетесь домашней пищей, а не в Макдоналдсах и КФСах? От них точно растолстеешь, разжиреешь, если там постоянно питаться.

Диета одна, нужно кушать чтоб жить а не жить чтоб кушать, вот и все, когда расход инэргии будет выше потребления калорий, вы похудаете

Надо продать кровать и спать на полу , и по утром умыться холодной водой и ходит по больше ,, самый самый самый хороший вариант

Вас интересует правильное питание для стройности на всю жизнь или быстрый способ сбросить несколько кг перед новым годом?

пей кофе и кефир,ешь огурцы,курицу жаренную,кашу по утрам.пей больше воды.И никакого пива и чипсов,и пельменей и пиццы.Ясно?

Пришла женщина на работу с подбитым глазом. — Кто это вас так? — Муж. — А мы думали — он в командировке... — Я тоже думала.

Надо меньше есть,больше двигаться и стараться исключить из рациона продукты содержащие сахар, крахмал и муку

Гречка без соли неделю нечего не ешьте!!!зеленый чай с молоком только без булочек!!!)удачи вам и терпения