Пытаюсь делать по утрам планку. Дочка сказала, что правильно во время планки сильно сжимать ягодицы... Ёлки, оказывается это очень трудно... А какие усилия даются вам с трудом?

Говорит, что это не даёт телу прогибаться и, соответственно, дополнительное напряжение на мышцы не только попы, но и живота и спины

Ооооооооооо. Это вообще не могу

Неееее. Ведь здесь совсем нет цели знакомства, а поэтому и фото ни к чему

Это воспитание,вы же общаетесь с человеком. Если человек скрывает свое лицо,значит есть что скрывать

Признаком наличия воспитания также является отсутствие замечаний к собеседнику. А здесь ещё и соблюдение правил сайта

... А я просила вас что-то мне объяснять? Или это ваше хобби - объяснять то, что не требует ваших объяснений?

Вы даже не представляете насколько