У меня сегодня день рождения...принимаю поздравления.

https://ok.ru/video/271099302214

Гантели нагрузку дают на позвоночник...нет..резинки или что то в этом роде..

Если по ссылке не получится, можно найти по названию : Упражнение «Крокодил» для позвоночника.

Да читал об этом....спасибо...может завтра руки дойдут..мне сейчас трудно передвигаться... еле хожу по комнате понимаете...не до этого...

конечно. Теперь противопаказаны любые упражнения. Выздоравливайте. Организм система саморегулирующаяся - всё будет хорошо!

Спасибо дорогой