Почему ужин советуют отдавать врагу ( в пословице)..?

Лично я могу поесть и ночью. Специфика работы - сутками. Ещё со службы в армии.

Тогда..это оправдано...сутками работая, действительно тяжело регулировать режим питания

Просто надо уменьшить порции и разнообразить рацион.

С рационом-согласна, а вот с порциями..все-таки сложней,особенно кто привык много есть

Ночью совсем не обязательно много кушать.

чтобы выспаться и быть бодрым следующий день

....чтобы враг стал толстым другом....

Будет толстым друг...рядом..а если пыхтеть-сопеть начнет?