Хороший завтрак, много движений, употреблять много воды ну и ужин))еще можно каш всяких варить и добавлять ;мед, ягоды)) если без чайных закусок ни как то можно купить сушки или сухарики разных вкусов) а так много двигаться) не думаю что вам сложно уделить утром мин 5-10 зарядки и вечером упражнения сами выбирайте их много) да и вообще не париться по поводу как сбросить вес,делайте это спокойно, все будет если начать )

озадачить себя так, чтоб забывал и паниковал о делах, реально по возможности придумать себе задачи которые реально запаришься и физически и морально))) вот у меня ничаянно так было, имеется в виду в дерьме был, я похуде заметно, када искал выходы))) када мозг реально решает выходы из чего то, оказс на нерве организм вырабатывает какую то кислоту, вот и получаетс так, хотя кушал я норм, вот так то...

самый эффективный и быстрый способ похудеть это не кушать ну хотя бы после семи тридцати. На себе испробовала это работает .Можно пить стакан кефира если уж совсем невмоготу ,а первое время так и будет.Я первое время пила по три стакана кефира ,а потом понемногу убавляла, а днем можно кушать все ,что хочешь ,но не стоит переедать.И пить воды два ,два с половиной литра.И все будет окей !!!!

Самая лучшая диета, это есть всё но по-немногу, не переедая (не обжираясь), организм сам выберет что ему надо, в смысле микроэлементов. Любая диета ограничивает какую-то группу продуктов, в организм перестают поступать определённые микроэлементы, которые организм всё равно получит требуя (через повышенный аппетит) съесть большее количество продуктов.

Больше двигаться, ходить по вечерам как можно больше и чаще! Это один из наиболее безобидных и действующих способов! Лично видел результаты этого у нескольких женщин в возрасте 35-45, без фсякого фитнеса, простые вечерние прогулки после работы! Если брать по километрам, то они проходили по несколько кругов по району, по моим примерным расчетам, по 6 км!

Глупее моды , чем мода на похудение история еще не знала. Что природой заложено, то и будет (крайности исключаем). Не изнуряйте себя, жизнь и так непростительно коротка. Кто это и в каком бреду предположил, что женщины Освенцима особенно красивы? Сейчас даже модные журналы рискуют потерять лицензию, если модель на их страницах будет слишком худа.

ВЛЮБИТЬСЯ!))) ИЛИ НАОБОРОТ РАЗОЙТИСЬ((( у МЕНЯ НАПРИМЕР САМО СОБОЙ ВСЕ ПРОИСХОДИТ, КОГДА С МУЖЕМ РАЗОШЛАСЬ, А ПРОЖИЛИ НЕ ОДИН ГОД, ТО СИЛЬНО СКИНУЛА В ВЕСЕ((( ВЕЩИ СТАЛИ БОЛТАТЬСЯ НА МНЕ, ПРИШЛОСЬ ПОКУПАТЬ ДРУГУЮ ОДЕЖДУ. ХОТЯ Я НЕ СКАЖУ, ЧТО У МЕНЯ БЫЛ БОЛЬШОЙ ВЕС. ПРИ РОСТЕ 167, ВЕС- 73, А СКИНУЛА КГ 5.

есть у меня один проверенный способ: берешь ящик водки и выпиваешь его ,как можно быстрее,за 2-3 дня. После 3,4 бутылки обычно уже ничего не закусываешь и не кушаешь,только пьешь воду и водку,затем неделю не можешь ни спать,ни есть, Я так до 18 кг скидывал за 10 дней))))))

Я похудела один раз на 10 кг за 2 месяца :из за работы ,просто надо было целый день мотаться по городу и плюс таскать коробки ;ела спокойно булочки и сладкое и ночью обжиралась ,но живота всеравно не было;просто если не можешь сдерживаться, нодо побольше двигаться

не жрать))))) !И нервы не успокаивать сладостью пищи,А успокаиваться или утешаться Богом! Вот самая хорошая диета и организм будет здравый и душа чиста ,и зла нет в человеке и вся жизнь мила, И голова здраво мыслит и дури нет от человеков)))

легкий завтрак ( какая нить каша), в обед нормально поесть первое и второе но не переедать и вечером салатик, и в течении всего дня физический труд, а не просиживание на пятой точке , лишнее уйдет на ура, проверено

Самый лучший - восстановить здоровый метаболизм, тем самым реабилитировать желудочно-кишечный тракт, сделав сосуды чище и эластичнее, ооочень много проблем со здоровьем через годы можно избежать

Есть такой диетический "стол № 5".Он не строгий,но мой муж сбросил более 30 кг за 4 месяца,при этом он ведёт сидячий образ жизни,а дома только лежачий.Особо себя не ограничивал и не напрягался

Я не занималась этим. Не могу сравнивать. А еще, если это мне подходит-не факт вам подойдет. Но есть 1 метод . Надо разуплотнить слово "Обжорство". И есть римомера "Совершенство"

Спортзал, и жрать меньше! а вообще нужно ускорить метаболизм, и кушать тогда когда сильно проголодался, а не потому что нужно обедать или завтракать или ужинать!!!!!

Сидеть на одной диете глупо и не продуктивно. Похудение состоит еще из определенных физических нагрузок. Под лежачий камень вода не течет.

Пример , купила домик в деревне , 15 лет не сеялся , за лето приехав 74 осенью 53 , на свежем воздухе , чистые продукты и свежее мяско и молочко .

Только строгая . Мне больше ничего не помогает, т.е. не более 500 ккал. Раньше хорошо помогало раздельное питание, теперь не помогает.

Такая женщина как Вы, достойна спать на хрустальной кровати, есть из золотой посуды, и ходить по бриллиантовым дорожкам!

Перестать есть белый хлеб дынную пищу конфеты сорный шеколад можно и не есть после 6 вечера разве что фрукты немного