19-ый день моего контроля за своим питанием, вчера проявлялся аппетит, еле удалось избежать срыва переедания, сегодня избыток энергии и тепла во всем теле. Немного терпения и все пойдет по привычке, не куда не деться от капризов своего организма, а не обращать внимание не могу, быстро приходят килограммы. Как убрать или снизить склонность к полноте, может подскажите?? Спасибо за внимание, пропускайте мой вопрос, если уже надоело читать на одну и ту же тему, благодарю всех!

Двигаться не могу много из за перелома ног, применяю гормональное лекарство пожизненно.

Питаюсь как знаю правильно.

тогда питайтесь правильно я хотел помочь

Я плохо хожу из за ног после переломов.

Тогда могу порекомендовать бассейн.

Ну тогда как вариант ,интенсивное занятие сексом.

Нет, просто людей, у которых с этим нормально.

Да, я понимаю, не могу только перейти на такое питание.

Нет больших проблем..каждый день хот бы на завтрак сьедайте салатт из натертых сырых моркови,свеклы,помидорами,огурца..можно добавлять капусты..и постепенно вытесняйте вареную пищу..в интернете масса методик и советов на этот счёт..

У меня не хватало силы воли, пробовала на салатах сидеть.

Не сидеть,а замещать,начиная с них вареную пищу на сырую,постепенно приучая организм..это не диета,а сознательно выбранный образ питания навсегда!если хотите находиться в своём естественном весе..

Навсегда заменить я и не готова морально.

Тогда все ваши потуги- напрасны..не вы первая попадаетесь в эту ловушку..((

Это же не больше, чем надо, привыкну.

За свою жизнь применяла голодание 1 день, потом 3 дня и неделю, эффективно было, сбросила лишние килограммы и стало легче.

Буду заниматься физкультурой, вот только хоть каждый день, тогда хорошо.

По несколько часов лучше в спортгруппе так веселее а если денег нет то и дома можно тренироваться но предварительно все таки с-!/ раза сходить в спорт клуб для учебы

Я лежа не вставая с постели делаю более 400 движений ногами . руками . поясницей . животом Велосипед три раза по двадцать . подтягивание ног к груди три раза по двадцать . маховые движения ногами 120 раз три пожхожа по 20 раз в разные стороны поднятие таза 60 раз три по 20 . цифры до десяти ногами три по двадцать , движение таза в стороы три по 20 , движение живот а вдох выдох пять по двадцать , массаж живота 50 . упражнение для кист ей рук 5 упр . упражнения для глаз 8 упр .... упражнение для стопы ног .. это только лежа , сидя , для плечевого пояса из школьной зарядки , приседания три по 20 . наклоны три по 20 Совсем не трудно и времени не много ... ходите 10 км нам прописали каждый день врачи...

Надо и мне увеличить количество упражнений в моем комплексе ежедневной гимнастики.

Это совсем нет рудно . и довольно быстро придет в привычку ... время 1 час в 6 проснулись и начинайте зарядку в семь Вы ее сделали .ю я просыпаюсь в 5 утра . правда ложусь спать в восемь ... жаворонок..

Я пытаюсь ежедневно тоже заниматься.

а скинули в общем сколько?

Самый большой вес был 86 кг при росте 170 см, прибыли килограммы с лекарством, лекарство заменила, мне его применять пожизненно, теперь вес 80 кг, может быть еще 79.

Хорошо сбросила - молодец!

Это ауто тренинг( релаксация) или просто самовнушение ....

вы счетаете что вам вес скидывать надо?:) а что это ... следствие?) вода именно причина жизни,а жищнь это следствие воды !:)

два текста в.один собрались;) думаю вам худеть не надо!