Это просто. Если есть чем занятся на самом деле. Во-первых все дела ваши должны быть важными для вас. Распределите их начиная с самого главного по очереди и по часам. И глвное чтобы план был составлен логически верно. Сначала вы делаете одно дело, а потом за другое, но чтобы одно не мешало другому и важно доделывать начатое до конца. В 1 день надо делать столько дел, чтобы не уставать от них, например 4 или 5, или 3 -4, но главное до конца, чтоб не мешали на завтрашний план.

в зависимости от вашего цикла. Что бы его вычислить, надо засечь время желания сна и побороть сон, засечь когда вновь появится состояние желания сна. Разница во времени - ваш цикл. Спать надо ровное количество циклов, теперь вы можете понять когда ложиться спать что бы встать вовремя и успеть свои дела.

ну это от того человека который хочет как жить, хочет жить не заметным, здоровый образ жизни, тихим, создаст себе семью - это жизнь трудная но долгая надеюсь на веки и красивая , а не хочет этого создаёт себе красивую шумную развлекательную жизнь - но это жизнь короткая далеко не пойдет.

сначала выспаться, потом хорошо позавтракать, потом лёгкий обед, полуденный сон около часика, потом физические упражнения, гимнастика, потом приготовление ужина, трапеза ужином, бездельничество или наоборот активное времяпрепровождение со своим спутником(спутницей) и уже сон

По биологическим часам организма+организацией дел и принятия пищи по этим биочасам. Соответственно ,в завершении составления графика появится "окно"на сон.Нужно только отследить чтобы время сна в сутки было минимум девять часов.

По наитию. 1 - взять пишущий предмет. 2 - нарисовать таблицу с тремя столбцами. 3 - заполнить в первом столбце начало мероприятия, во втором - окончание, в третьем - название мероприятия. И так с подъёма до отбоя. Компране ву?

Элементарно, Ватсон! Для начала надо знать во сколько выходить на работу, от этого и пляшешь - полчаса на водные процедуры и завтрак, потом работа, там обед в одно и то же время, домой, небольшой отдых, ужин и так далее

что бы составить режим дня вначале надо разобраться чем ты хочешь заниматься и основываясь от этих занятий составлять план при этом не забывать про вещи которые могут возникнуть в последующий день

Необходимо просто замечать за собой детали,и ты поймешь что и куда можно вставить,это просто,но мне легче обдумывать весь свой день вечером перед сном,мне сразу понятно что и куда идти или делать.

С вечера, до ночи пей,потом спи,чтоб быть бодрей,рано утром просыпайся, хорошенько похмеляйся, чтобы было хорошо и днём уже чтоб всё прошло .ну а если не поможет, начинай по новой может

встать утром, взять ручку и листок и написать: режим дня! главное отметить основные точки завтрак, обед, ужин, потом менее основные - уборка, свободное время и т.д. это же индивидуально всё)

Начни с малого.Сядь.И по нарастающей.Режимы будут менятся всё строже и строже.К старости как я режим уже будет не тягостен,а в радость.

Для начала, попробуйте вести дневник Ваших действий за день(лучше со временем)5-30-подъём,5-45-утренний моцион,06:05-завтрак и т.д.

Взять лист бумаги и карандаш, написать все что надо сделать...и постараться сделать большинство из этого списка(что по пути).

определить круг дел, распределить по важности и времени, включая завтрак, обед и ужин, физкультуру и водные процедуры

6-00 подъем 6-30 отбой 7-00 подъем 7-30 отбой 12-00 подъем перекус 14-00 обед 14-00 18-00 дрема 19-00 ужин 20-00 перекус и выкус 21-00 отбой

очень просто разделите день на три части, и в каждой трети по три - пять дел, это и будет составлять ваш режим дня

Вам без бутылки не обойтись,а одному пить не сподручно.Придётся по друзьям пройтись,чтобы не было так скучно.

Проснуться, встать, умыться,очнуться, привести себя в порядок(по мере возможности) и ....дальше по накатанному.

Молча,а лучше заглянуть в готовые рецепты и выбрать с каким легче жить,не усложняйте,жизнь корректирует все.