Что нужно делать, чтобы высыпаться?

1. Человек в 22:00 - должен уже отходить ко сну...2. Должны знать, что с 22:00 и до 24:00 - это самый здоровый сон, в это время заряжается наша иммунная система...3. Мы должны спать не менее 7-ми, 8-ми часов...4. Это должно быть - постоянным нашим режимом...5. Комната в которой вы отдыхаете должна быть проветрена ( лучший вариант - спать при открытой форточке ), должно быть абсолютно темно и что не мало важно - тихо ! Потом следует не мало факторов, что касается этой темы : правильно пить воду и какую, правильно питаться и как, физические нагрузки кому и какие, духовное ваше состояние и чем его восполнять, водные процедуры, прогулки на природе, солнечные ванны, молитва, жизнь без табака, алкоголя, лекарств, и т.д. - одним словом ЗОЖ -здоровый образ жизни ! Это краткий ответ на ваш важный вопрос. Спасибо за вопросы и слава Господу за то,что мог вам в этом помочь... Хорошо что вы это теперь знаете, но будете счастливы, если это будете исполнять...

Чем больше спишь тем больше хочется спать. И еще нужно заниматься только любимым делом

не ложится в кровать в тот же день в который нужно вставать

НУЖНО ХОРООШО РАЗРЯДИТЬСЯПРАИЛЬНА!ё?))

ложиться с курами и вставать с петухами

устать днём,баня, секс потом спать

Это весна! Никакой сон не поможет!

На ночь выпить 150 грамм алкоголя

не знаю у самого та же проблема.

уволиться с работы или умереть

меньше надо сериалы смотреть

Леч пораньше,встать попозже.

ложиться спать - как минимум

Для начала лечь в крааать...

спать на свежем воздухе

хотя бы раньше ложиться

Вовремя ложиться спать

хороший секс до упаду

Спать 8 часов минимум.

Ложиться около одно!