Упражнения без диеты подтянут тело, но не сильно снизят вес. Диета без упражнений снизит вес, но не придаст мышцам тонус. Хорошо, когда все в коплексе: упражнения+диета+питьевой режим+полноценный сон+регулярность.

Лучшее - тренировать силу воли - при открывании лишний раз рта у холодильника это первое а дальше само собой пойдёт)

Сменить тарелку на маленькую есть почаще ,но по малу!Ходить любите пешочком !

Я! Такое знаю! Присела на диван! И делаешь: .... НЕЖРАТЬ... помогает)

вертеть головой слева направо, когда видишь еду

сбивай аппетит .кушай малыми порциями

Не помоогут, жри меньше и нужное

Стакан воды за три дня до еды

-не занимаюсь чепухой!--

По реже рот открывать...

всё давно придумано

Однако скотч нужен.

Жрать надо меньше .

не ходить на кухню

пейте только воду

ахаха, не есть)

Фтандэми нада

жри поменьше

Бодифлекс

Не жрать!