8-ая неделя умеренного питания - это норма моей жизни уже. Достигнут небольшой желаемый результат и захотелось питаться как обычно, но все же умеренно, главное я не заморачиваюсь на этом, есть хорошее самочувствие и хорошо. А вы пришли к нормальному весу жесткими диетами?

А как же после больницы выписывают диету?

Это не то, о чем ты говоришь!

О себе надо только хорошо отзываться.

Ненормальность-это очень хорошо, значит-особенный

Не волнуйтесь, все нормально.

Я просто общаюсь по этой теме.

ТАКАЯ ТЕМА ИЛИ РЕКЛАМИРУЕТСЯ ИЛИ НЕ КАМУ НЕ РАССКАЗЫВАЕТСЯ

Среди своих единомышленников обсуждается.

Я РАД ЗА ВАС ЧТО У ВАС ВСЕ ХОРОШО НЕ ПАДАЙТЕ ДУХОМ

Желаю и вам здоровья и благополучия!!

Да, понятно, "поможет почувствовать сытость меньшей порцией".

Я вот постоянно перекусываю чем то, морковь, яблочко, когда есть под рукой) но, если на пути попалась печенька - всё пропало. Поэтому лучше приготовить блюдо с дольками яблок и соломкой моркови, так будет проще))) И соль к минимуму, раз вы мало двигайтесь, возможны отеки, так что соль это ваш враг в борьбе с ними...

Выздоравливайнея,у меня тоже были переломы.

Сейчас смещение стопы при ходьбе.

Они со смещением ничего уже не сделают.

НУ В РЕЗУЛЬТАТЕ ЛОШАДИ ХУДЕЮТ!!!!!!

Я придерживаюсь такому правилу.

Слышала, что главное кушать не позже, чем за три часа до сна. Тесть, если вы поужинали в семь, то ложиться надо не раньше десяти. А голодать, если вы ложитесь, к примеру в 23 часа, а ужинать в 18, не желательно. Можно заработать гастрит или, что хуже, язву желудка.

Это не наука. Бережней надо к себе относиться и зря не голодать)

Будем относиться бережней теперь.

Вы явно невзлюбили меня))) что ж, надо же на кого то...

С чего вы взяли такое?! Спасибо вам большое за ответ и комментарии.

))) значит показалось. Не за что)))

Еще подробнее или вы шутите?

нет не шучу умеренно это как не больше 1200 кал??

Поделитесь воспоминанием на эту тему.

Строго говоря...Проблема веса меня никогда не волновала...Недовес меня тоже сильно не расстраивал, хотя имел место...Было дело этак в годе 83, где то...Мало двигался и много жрал...Вес не прибавлялся, но стал хреново спать, давление запрыгало и жисть потускнела...Депресняк , одним словом...Определили меня в клинику неврозов...Неплохо, ежели не сказать хорошо...И сказали -не жрать...12 дней -ни маковой росинки...Только вода и клизмы...И жизнь расцвела яркими красками....И запах рассвета вернулся... Ит.д. Единственно что плохо...Когда начинаешь запихивать в себя всякую дрянь...Все возвращается...

Главное не впасть а анорексию...Все это время двигался, играл в теннис, баскетбол, футбол и т.д и мечтал о вареной картошке...

У меня не впасть уже было, поэтому я этого не боюсь,да и запас лишних килограммов есть.

Я лома занимаюсь гимнастикой

с инструктором куда быстрее будет результат, а если инструктор мужчина, то вдвойне

Мне раньше помогала ходьба по 5 остановок каждый день и конечно ограниченное питание, еще занималась гимнастикой до пота и самомассажем; вес при этом был идеальный при росте 170 см - 55-60 кг; но потом я стала применять лекарство и вес увеличивался до 86 кг, сегодня я вешу 78 кг и хочу немного сбросить лишних килограммов, но к сожалению я после перелома ног.

сожалею, значит надо подождать пока окрепнете, а потом с инструктором. Я после двух операций на позвоночнике год лежала и тоже поправилась, потом два года реабилитация, с января 2016 ходила в зал исключительно с инструктором. Он мне подбирал упражнения какие я могла выполнять, потом бег и теперь я выгляжу на

ой не дописала, нечаянно нажала. На аватарке - так я выгляжу сейчас. Удачи вам и успехов в работе над собой....

Я работаю теперь каждый день над собой и не знаю когда расхожу левую ногу и укреплю позвоночник.

Сейчас почти все, кроме копченостей и кондитерских изделий.

То-есть вегетарианство , или какая-то часть от него

Мясо курицы ем, яйца вареные, рыбу во всех видах,кроме соленой и копченой.

Тоже что-то не давало, сразу, перейти на веганство, но через три месяца перешел, правда хватило на два года. Все сыроедением баловаться нравится, или монопитанием, но это так, не образ жизни

Я на раздельном питании с 1998 г.

А у Вас что за умеренное питание, из чего?

Я вообще придерживаюсь раздельного питания и в основном из диетических продуктов, но эту неделю уже ем обычную еду, потому что надоело.

А я перешел недавно на так называемые сушёные фрукты и овощи. Удобно, быстро. Там расчитано чтоб была и норма всех нужных витаминов и аминокислот. Результат интересный. И энергия смотрю появилась )

Холодец с хреном и помидорным рассолом- это вкусно!

А как же после больницы выписывают диету?

Я написала Жесткую, а из больницы - есть 4-5 раз теплую и вареную пищу