Как избавится от привычки просыпатся в 6 утра? Из за этой привычки не могу выспаться, страдают и нервы и тело.

Не фига. Просыпаюсь так, буд то попал под трамвай.

Если ложусь в 11 то нет. В 5 просыпаюсь.

Ваш вопрос был про 6)))... Спите с 2-х до 4-х - хватит для организма)))

Этого достаточно для тех, у кто восстановления энергии идёт во время общения. Но не противоположных людей. А если первым не с кем общаться, они не могут восполнит энергию. И сна 6 часов не достаточно. А я нахожусь в середине. Во время сна восполняю не достаточно энергии.

Не задумывалась об этом)))) Про себя точно знаю - наработаюсь в саду - сплю как младенец и высыпаюсь)) А если проничегонеделала целый день - могу и не уснуть до утра.. естественно - не высыпаюсь))

Что за маятник?а сменить стиль жизни на недельку не получиться. 2-4 раза в неделю надо вставать в 6 утра на работу.

Про "маятники" не смогу в двух словах сказать, надо сеть полистать. Но распорядок дня надо сменить. Хотя-бы дождаться отпуска

Да у меня нет никакого распорядка. Полный хаос. Исключая время когда просыпаюсь, то не мой выбор.

Хаос... Не есть хорошо. Тем более стиль жизни требует смены. И важно, следите за дыханием.

Не менее 9 метров от Головы

Глупость не лечится.

Это для интровертов. А я смесь интроверта и экстраверта. Мне нужна одновременно и общение и сон для восстановления. А общения не хватает. Вот и восстановливаюсь не полностью.

А спать дольше не получается. Только днём. А если есть с кем провести время, у меня энергия через край и не клонит в сон днём.

Днём необходимо немного поспать..

Иногда вообще хочется спать вес день.

А как отключит солнце? Окно смотрит на юго-запад, за окном балкон, в балконе цветы как сад. Все ровно солнце в глаза бьёт.

И как? Если лечь спать раньше, то проснусь по среди ночи а потом не смогу заснуть.

Я тоже в 5:30-6:00 утра встаю. Это нормально, биологические часы, но днём ещё сплю часик

Нервы не поэтому страдают у вас

Помпей водички и снова баюшки сны досматривать

Не выходит. Утром просыпаюсь как буд то марафон пробежал.

Значит нужно подготовить на утро очень трудную и неприятную работу. Мне всегда помогало.

Я просто забью нафиг на такую работу ))

Да кофе мне помогает заснуть. Но все ровно просыпаюсь через 6 часов. Если сп раньше, то ещё хуже. Просыпаюсь среди ночи и не могу заснуть.