Как избавится от привычки просыпатся в 6 утра? Из за этой привычки не могу выспаться, страдают и нервы и тело.

Больше 6 часов ни как. Вчера заснул рано. Проснулся в 5 утра.

Не волнуйтесь---значит Вашему организму достаточно...

Если бы было достаточно, я бы не проснулся как после марафона.

На ночь попейте чай с мятой с добавлением мёда...

Ахах. Знаешь сколько стоит мёд? Оно не для закуски на чай.т

Да нужно только чайную ложку...

Ни фига не подаёт. Встаю буд то под поезд попал.

Может любви не хватает? Или дружбы. Крепкой настоящей и тёплой как солнце

Причем тут любовь, дружба и боли в мышцах рано утром?

Ты спортом занимаешься? Тогда массаж тебе очень нужен. Или работаешь физически? Тебе нужна разряда - йога или ушу. Медитация

Я не могу спать больше 6 часов. И не важно когда засыпать.

Тогда ты, парень, просто кокетничаешь или иди к врачу - нашел где жаловаться....

Причем тут это? И врачи все, без исключение тупые мясники и палачи. Пропишет мне куча лекарств типа от бессонницы, половина которых хрен пойми от чего. Ибо сами не знают. Пишут от того, что с их продажи врачам проценты. А вторая половина не будут действовать, ибо мой организм отвергает любое лекарство. Так что нет смысла идти к врачу. Если умереть, то на ногах или в своей постели. Хоть узнаю от чего.

Если раньше ляжу спать, то до часа ночи буду крутится, и проснусь в 6. Ни чего не даёт. На оборот. Отбирает. Человек спит так. Пару часов глубокий сон, пол часа не глубокий. Потом глубокий меньше. И так время глубокого сна сокращается до полного перехода к неглубокому и человек просыпается. И все это длится 8 часов. Во время глубокого сна мозг буквально ремонтирует организм. Если этот цикл нарушен, организм не может восстановится и человек просыпается усталым и нервным.

Вы углубились в теорию и забыли о практике. А практика говорит, что есть условные рефлексы. К ним относится и время засыпания. Если не удаётся заснуть раньше, то это стереотип. Прежде всего нужно разобраться с общим эмоциональным состоянием, потом сломать стереотип. Засыпайте не в час, а в три четыре или вообще не ложитесь. Вечером прислушацтесь к позывам сна.

Ахах. Бывало засыпал в 6 утра, просыпался в 9. Потом снова в полдень. А вечером в 11-12 на мертво, утром в 5-6. Не важно какое время. Я не могу спать положенных организму 8 часов.

пипец как зажали ! это у вас был запрет на выезд мужиков до 40 лет ? нефтянка работает

Если бы был запрет, то и в Турцию не пустили бы. И до начало войны не было запрета. Хоть и пропустил последнюю проверку в военкомате. Есть долги в фонд соц обеспечивание. Это моя пенсия и не считается долгом правительству. На сколько я понял. После начало войны не проверил, так как не интересно.

задлженность -повод , как и кредит и налоги , судебные

Но я их не оплатил по возврату. Мой паспорт чист. Не показывает запрет.

Ну и житуха!!! Кошмар!....

Ничего хорошего. Если раньше засну,раньше и проснус.

Значит часы биологические ваши такие

Организм лучше знает, он руководит нами

Ты могла бы. А я при всем желании не могу. Уснул в 5 утра, проснулся в 8 потом заснул проснулся в 9.

Мне просто некогда

Нифига. Если засну в 5 утра, то проснусь в 9.

Тогда сочувствую и нечем помочь не могу

Не чему радоваться, когда глаза болят, суставы болят, мышцы как тонна.

Витаминов не хватает. Б6 и Д3. Если хороший комплекс витаминов принимать, то полегчает.

Проснусь перед будильником.

В пять утра ложитесь спать.

Проснусь в 8-9. Больше 6 часов не могу спать. Чтоб не делал.