Какие необходимы физические упражнения, чтобы при похудении не провисала кожа рук?

к примеру, лежа на спине отрываете плечи от пола и поднимаетесь так, подтягивая ноги и туловище, чтобы стоять на голове. И начинаете как бы рисовать носом круги, совершая полукруги головой.

в положении лежа задираете голову назад, и становитесь на голову, и при поднимаете плечи над полом, и начинаете качаться на голове, рисуя полукруги носом

Ого! Вот Вы из меня спортсменку сделали

нет просто сахар это яд он окисляет

Это правда не лёгкое занятие , хорошо у кого есть колодец во дворе с участком земли .

Шутник....пока чехлов нет ещё

рад за вас. сядьте и помолитесь

В месяц 1 кг разве это много?

..нет конечно .. спросите у Пугачевой . куда она свою шкуру девает..

Удачи !

Пошла искать....обнимателя

Неужели так всё запущено ?

Удачного поиска !

От отвиса кожи наверное правильно какие то массажёры использовать. Быстрее будет обновляться ткань кожи от притока крови от массажа.

Силовые тренажеры в спорт зале

Силовые тренажёры качают мышцы. Обвис кожи остаётся при быстром похудении. Сброса веса.

Перейди в личку, интересная тема

Ты права Ольга. Можно совмещать и гантели. Но и от массажа отказываться не надо.

всегда рады помочь

Есть стала меньше...перешла на интервальное голодание

Получится, Не кушайте после 18 часов вечера, чай пейте, можно, воду, отвар ромашки стаканчик перед сном, успокаивает, приучить себя не сложно, так как вечерами едун обостряется, гуляйте, заведите собаку, лучшего непридумаешт

Вечером совсем не ем. В 18...ем творог и кефиром и яблоком....и не худею

А физически вы сможете ее содержать?

Собаку? Я не хочу заводить собаку.

Я то же был против, а теперь хозяин таксы и это очень философская порода, я не любитель трындеть с собачниками они странные, а такса не любит общество собак и очень любит гулять, и вот теперь я имею возможность оторвать попу от дивана и дышать свежим воздухом по вечерам и рано утром

Возможно, когда-нибудь появится желание

тогда и чрезмерно худеть не надо

и правильно иначе организм не поймет

есть диплом о высшем мед. образовании

Понятно. У меня тоже диплом учителя....но я и дня не работала им

А.....я плохо сплю...может чего посоветуете

Ты должен ответить:" А сейчас, мы идем к вам!")))

мне нельзя, меня к незнакомым барышням не пускают

Больше надо мяса есть. Худеют жиром а, не мышечной массой. Тогда и кожа провисать не будет. Отдать предпочтение белковой пище. Исключить из рациона простые простые углеводы. Потребление воды -1 литр на 30 кг веса. Вес 90 кг - пить 3 литра чистой воды. На место жира приходит вода. Иначе от жира никакими физ. нагрузками не избавитесь.

Воду пьёте? Вода обязательна. Утро начинается с кружки воды. Кишечник должен быть освобождён от шлаков. Начинать надо с кишечника. Там может быть до 15 кг всякой дряни.

Просто поднимать и опускать?

все что придумаете))) а вообще в инете полно упражнений

Тогда носи длинные рукава.