НН
Николай Нагайцев
Ответы · страница 2
Он
Он
Не давно ночь не спал,(хорошо что выходной был).Вообще для хорошего сна отлично физически замучится..Спишь тогда без задних ног..
ГН
Галина Николаевна Ромашова
не спишь-вставай и делай что-нибудь:мастери (если есть возможность тихо,ведь другие спят), твори, читай, молись, учись и т.д.
Александр Михалёв
Усердно поработайте физически график дня составте правильный не тревожтесь по напрасну и все будете спать как младенец
Жумабике Аблезова
беспокойт когда много читаю негатива 
лучше , как говорят меньше знаешь 
крепче спишь 
Прогулка перед сном
Тамара Занкова
Пробежка перед сном. Ходить в бассейн 3 р в неделю. В спортзал. Перед сном спокойную музыку.
Секс помогает тоже))
Вл
Владимир
Можно книгу почитать, можно уборкой заняться ,а лучше сексом туда сюда и обратно всем было приятно
....
СМ
Сергей Морозов
А Вы с ней не боритесь. Занимайтесь приятными делами если не спится... Ей станет с Вами скучно и она уйдет!
Rafail Kanyukaev
зачем с ней бороться? просто нужно привыкнуть к тому, что в старости отдыхать будете много, а спать мало
Инна Приходько
В последнее время частенько.. бороться надо не с бессонницей, а со своими мыслями..) они мешают уснуть..
НН
Николай Нагайцев
Тоже правильно,но если из за стресса началась бессоница,стресс ушёл,а бессоница осталась.
НН
Николай Нагайцев
Зачсыпаю хорошо,среди ночи проснусь и не могу уснуть.
НЖ
Наталья Жарова
В одно время ложиться,если есть возможность-гулять перед сном или хотя бы хорошо проветрить комнату.
НН
Николай Нагайцев
У нас в станице нет невролога,а терапевт выписал атаракс,он помогает ,но он вредный транквилизатор.
НЖ
Наталья Жарова
Его можно месяц пропить,должен помочь.Валерьянку,пустырник в таблетках попробуйте.
НН
Николай Нагайцев
Валериана и пустырник не помогают ,только атаракс помогает,но он вредный,я с него слез.
НЖ
Наталья Жарова
Поменьше дозу принимайте,курсом.Месяц пропили-перерыв.
Нина Яблонская
чего только не перепробовала. Но чаще всего холодный душ перед сном помогает справиться с проблемой.
КР
Киса Рус
Недавно прочла. За 4 сек. делаете ВДОХ. 7 сек. НЕ ДЫШИТЕ. За 8 сек. делаете ВЫДОХ. И так пока не засгете...
КР
Киса Рус
У меня тоже не получается!
КР
Киса Рус
Я не советую.. Говорю, что прочла... Может кому и помогает...
Рашит Валиев
По больше двигаться днем, больше работать физически на свежем воздухе, прогулки перед сном и душ.
Са
Сара
Бороться ни с чем не надо, если очень устанешь, то быстро заснешь, много работать нужно
НН
Николай Нагайцев
Работаю,засыпаю хорошо,среди ночи проснусь и не могу заснуть.
НН
Николай Нагайцев
Я разведён,два года назад умерла моя Мама ,был стресс.он давно прошёл,а бессоница осталась.Таблетки помогают ,но это не выход.
Са
Сара
Дыхательная гимнастика, вдох задержать дыхание от1 до7, спокойный выдох, 4 раза, потом вдох носом, а выдох через рот долго, также 4 раза, поможет
Са
Сара
Глицин это аминокислота нашего организма, Глицин форте эвалар, попробуйте, может быть у вас её не хватает
НН
Николай Нагайцев
Не помогает,атаракс помогает ,но он вредный.
НН
Николай Нагайцев
Постоянно пить нельзя,привыкание.
С М
Включаете на ютубе- Отче наш... Надеваете наушники и ложитесь спать.... Сон обеспечен.
НН
Николай Нагайцев
Она же короткая эта молитва.
С М
Есть варианты по 112 раз запросите...
🗽B
🗽Miss Broadway 🗽
Беспокоит не то слово... я просто потеряла способность спать... Даже одну минуту... 
НН
Николай Нагайцев
Атаракс не пробовали пить?У вас наверно большой стресс был?
🗽B
🗽Miss Broadway 🗽
... Стресс для меня, это пребывание в ковидном госпитале... Атараксом пичкали в другой клинике...результат-0...
НН
Николай Нагайцев
Это после ковида бессоница?А медитацию,успокаивающую музыку,сеансы Елены Вальяк?
НН
Николай Нагайцев
Вам правда 16 лет и вы из Ирландии?
AS
Aziza Salimova
Я 5 ый день не сплю и незнаю в чем причина бессоницы. Может кто то на меня зло держит.
ЮГ
Юрий Гагарин
С Богом бороться весьма сложно. Сначала прочитайте книгу "Принцесса на горошине".
НН
Николай Нагайцев
Я эту сказку знаю с детства ,только к чему это?
ЮГ
Юрий Гагарин
Эта сказка как раз к тому, к бессоннице. На Востоке есть аналогичная история, только уже в виде реального события с царем. Кто поймет смысл сказки, начнет искать причину бессонницы в правильном напрвлении, и даже может откорректировать свое мировозрение для устранения причины.
Эл
Элексей
очень беспокоит . вот на эту прошлую ночт выпил 25 г водки и лег . аж в шесть встал .
Евгения
Я уже задавалась вопросом тут,но каких то действенных мер не нашла в ответах!
НН
Николай Нагайцев
Книга скачайте бузунова -как победить бессмоницу.
Евгения
Спасибо,сейчас гляну что это за книга.
Похожие вопросы