Беспокоит ли кого нибудь бессоница?И как сней бороться?

Прочтите книгу Бузунова о бессонице.

Стресса давно нет,а бессоница осталась.

Проблемы остались, много думаете перед сном....

Засыпаю хорошо,среди ночи проснусь и не засну.

У меня тоже такое бывает, думы разные лезут, и не одни такие.

Я не пью и не курю,периодически занимаюсь спортом.

Или крокодилов. Как Фукс на "Беде" в "Приключениях капитана Врунгеля".

И их то же!

Я 5 км хожу,всёравно сплю 6 часов.

От погоды не зависит,почти всё время сплю по 5-4 часа.

Это вообще с молоком ,,убьеть")))

Как ))))ты не пьешь или без секеса)))

Ни каких ,,не" и ,,без"

Правильно)))) лучше все и сразу)))) крепче спишь

Специально спать тоже не дело, ну вы рубился спорт маю,кайф

Ну да,устал -уснул

Проснулся соснул,если она двойная))))

Цель жить подольше,с бессоницей не получится.

Если бессоница обусловлена заболеванием,то да.Тогда лечить надо не бессоницу,а причину вазвавшую ее.Но есть и просто особенности организма...кому то и 5 ти часов сна вполне хватает.

Раньше спал 8 часов а сейчас 4-5,а иногда и 2-а это разве нормально.,не пью, не курю,периодически занимаюсь спортом.

Я не врач.Не считаю вправе давать какие либо советы.Могу только поссоветовать найти хорошего врача,а не заниматься сомнительными методиками по книгам неизвестных авторов.

Дело в том ,что у нас в станице ,невролога нет,а другие врачи могут только транквилизаторы выписать.

А что делать? Спать захочешь и уксус выпьешь.

Можно,медитацией,ограничением сна и т.д.

как называется,что в составе?

В аптеке покажите вам все расскажут

Кетатифен

Нет без рецепта выдают.

Нет не индивидуально,если раньше спал 8часов,а потом 5 часов ,вследствии стресса,то надо это исправлять.

Я работаю,после стресса у меня бессоница.

значит от стресса надо избавится

Стресс давно прошёл(смерть близкого человека)а бессоница осталась,дома ремонт делал,спортом занимаюсь,6-5 часов всёравно сплю.

понимаю у меня тоже со сном плохо,долго засыпаю и уже вставать

Я засыпаю как раз хорошо,среди ночи проснусь и не могу уснуть,иногда получается под успокаивающую музыку,но не всегда.

Засыпаю хорошо,среди ночи проснусь и не могу заснуть.

сколько спишь часов ночью?

Это хорошо,я 4-5часов сплю.

Я разведён,как умерла моя Мама ,у меня началась бессоница,когда пью Атаракс ,сплю хорошо,но я его перестал ,пить ,он вреден.,всё таки транквилизатор.

надеюсь со временим всё наладится- попробуйте гулять перед сном

Я это делаю периодически,но не всегда помогает,уже два года бессоница,а семь часов это нормально,с возрастом и нужно на час меньше спать.

В обычное время мне хорошо помогает МЕЛАТОНИН , Это натуральный гормон сна.. он еще и омолаживает. Но в такую жару бесполезно.. дышать нечем

Пил я его, не помогает,атаракс помогает,но он вредный.

Нет,я буду восстанавливать свой сон.

несколько упражнений за час до сна и всё нормуль

Напиши какие?Медитация не особо помогает.

тебя в гугле забанили? возьми и поищи сама. привыкли на всём готовом жить. за тебя найди, тебе расскажи. может и сделать за тебя?

Там чепуха ,медитации и т.д.

вечером за полчаса до сна ложись на кровать на живот так, чтобы с неё свисали голова и плечи. руки по швам. работает только голова. опускаешь её максимально вниз, подбородком упираешься в грудь и медленно поднимаешь голову до упора вверх, задерживаешь на пару секунд и медленно вниз. делаешь так 25 раз.