а...............- ходить в неряшливом виде, так же и с мыслями -обидами,выгоднее быть опрятным и внимательным к своим рассуждениям и настроению. Все способы арт терапии хороши, и верно, помогает дневник, бумагу можно и сжечь, посмеяться над собой, и себя поблагодарить за смекалку..!?.