Только самомотивация и в минуты слабости представлять чего вы хотите достигнуть Я так уже 5-ый месяц держусь, по личному плану, в качалке 12 лет, но конкретно замотивировал себя 5 месяцев назад пока прогрессом доволен, каждый день на спорт хожу от 30 минут до часа - 1.5.

А вы займитесь как я ходьбой: Возьмите за правило каждый день в любое время года пешком,не важно куда и бодрым шагом один час. Купите на руку шагомер и шагайте. Это будет ваш посильный спорт и сердцу полезно!))))

Занимайтесь физкультурой. Меня здесь один специалист поправил, что если я хожу скандинавской ходьбой, занимаюсь йогой и силовыми упражнениями, то это не спорт, а физкультура. Спорт - это соревнования.

Вы вкладываете не верный смысл в выражение заниматься спортом вы не спортсменка и никогда ею не были а ходить в фитнес 2-3 раза в неделю или в бассейн или на пробежку - это не занятие спортом.

Мне тоже надо как-то лыжи снять.. Скоро болдоха на горизонте появится.. вылезти из наружу.. оленей посчитать... А-А-А да... я же спортсмен... с ноября в лыжах сплю в чуме

а кто, собственно, сказал надо???... Может, тот, кто собрался три жизни прожить? Тогда вам надо каждый день пить по 2,5 _ 3 литра воды, и ещё всякой хернёй заниматься

Как летчик мересьев.каждый раз понемногу нагрузки увеличивайте час, день неделю или месяц вы этим заниматься будете не знаю главное чтобы стимул был

Я сейчас голодаю, делаю зарядку дома и на улице, плаваю в бассейне 150 метров, потом на велосипеде пару раз по 2-3 км. Вот и весь спорт.

вот я сегодня запланировала беговую дорожу))0 главное, чтобы к вечеру это желание не пропало)))

Таки, если бы спорт был, по-настоящему, полезен, то у каждого еврея дома бы стоял турник...)))

Начни хотя бы с регулярного секса, очень хороший стимулятор для наращивания нагрузок

Решила по утрам делать зарядку, проснулась в 6 утра, легла на пол.... проснулась в 11-ть.

Какой спорт??Дома педали и дорожка и чтобы спина не ьолела,кроватный фитнесс.Всё!

Тут главное первые три раза себя заставить заниматься, потом втягиваешься.

Заниматься физкультурой. Здоровым спорт не нужен, а больным он даже вреден.

..заставить себя .. начните с гимнастике .. лучше вснего рпосещайте бассейн..

Можно лёжа делать упражнения) правда, тоже не так уж и легко, но приятнее))

Найди работу с фитнесом И денег дадут за образ жизни и фигуру прокачаешь

Завести личного фитнес тренера и заниматься с ним гимнастикой и по чаще.

Вопрос сложный,заплатите бабки в фитнес клуб и вариантов не будет