«Укрощение амигдалы»: как перестать волноваться и жить долго

ПсихотерапияНеврологияДиетология
сегодня в 13:56 Валентин Гаврилович Нечаев
Мария Рамзаева
Внештатный автор Slon

Краткий пересказ книги Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» (М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016).



Контекст

Джон Арден – нейрофизиолог по образованию, глава самой масштабной в мире программы обучения психологическому здоровью Training in Mental Health, автор более десятка книг по самосовершенствованию, нейродинамическому исследованию сознания, терапии и др.

Его книга «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» основана на последних достижениях нейрофизиологии и доказательной медицины. В книге Арден дает практические советы по перепрограммированию своего мозга и подробно объясняет, как именно влияет на мозг и организм в целом та или иная привычка.

Перенастройка мозга по КУРСу

Еще не так давно считалось, что головной мозг от рождения до смерти человека не изменяется и новые нейроны в нем не образуются. Ученые полагали, что привычки, вкусы, а также способности определяются исключительно генетическим кодом и являются врожденными. Однако за последние 20 лет было получено множество доказательств того, что мозг обладает возможностью к нейрогенезу (формированию новых нейронов) и нейропластичностью (возможностью изменяться под действием опыта).

На практике это означает, что, пусть генетический набор и задает потенциально сильные и слабые стороны человека, именно полученный внешний опыт играет главную роль в том, как человек реализует свои способности.

Нейропластичность можно коротко описать как «используй, или потеряешь». Чем чаще вы что-то делаете, тем прочнее становится связь между нейронами, отвечающими за это действие, а значит, тем выше вероятность удачно сделать действие в дальнейшем (увеличивается вероятность активации нейронов в будущем) и тем легче вам дается действие, так как мозг уже точнее знает, сколько для него

Про студенческие не знаю - если только учебное заведение закрылось. А вот у нас на заводе в давние хорошие докризисные 90-х годов времена было два общежития: молодежное и семейное. В кризис, когда не было возможности у завода содержать эти общаги, их отдали городу, а те, кто там жили - комнаты свои приватизировали. Так же не стало заводского дома культуры, двух ведомственных дет. садов и профилактория. А кризис 90-х плавно перетек в кризис теперешний, так ничего завод себе и не вернул Сам завод лихорадит, бесконечные сокращения - того и гляди - закроют.

Идея устройства студенческих общежитий в России относится к 1896 году, когда по ходатайству великого князя Сергея Александровича были дарованы Московскому университету 300 тысяч рублей для строительства студенческого общежития «с целью создания для студентов удобных условий жизни и благоприятных научных занятий»

Министр народного просвещения. ... Боголепов стремился сделать из университетов почти закрытые учебные заведения под контролем власти, усилить инспекцию и учредить общежития при университетах (1901г.) Проводил жесткий курс на подавление студенческих волнений, за что и был смертельно ранен

Не знаю, кто и когда учредил, но думаю для того, чтобы иногородние тоже могли получать образование и где-то жить. Учредителем, похоже, был Луначарский. Хотя я не уверена. Но на него это очень похоже. Короче. Не знаю! Это мои предположения!

В 1896 году Великий князь Сергей Александрович, "выбил"у казны 300 тыс. для Московского универа , что бы те построили "общаги" для студентов , что бы они в нормальных условиях проживали и обучались!

Видимо, тогда, когда был создан Университет, появились и первые общежития. Надо же было бедным студиосам где-то селиться? Приезжали-то со всей России-Матушки.

я помню что там весело жилось мама у меня прошла общежития там с моим папой познакомились но к сожелению мало прожили . потому что умер

Раньше они назывались дортуар. А впервые они появились, по моему, во времена первых лицеистов. (в их числе был А.С. Пушкин)

А где было жить иногородним студентам? Не за деньги же студенту снимать жилье! А так общежитие было копеечным

С целью культурно выпить и закусить коллективно. И поспать перед лекциями. Иногда можно и по зубрить.

Я не знаю как вы попали на мою почту прошу Вас не присылать мне не каких вопросов. Заранее благодарю

ещё, кажется во времена Ломоносова, когда решили обучать талантливых детей из простого народа

конца XIX- начала XX века Анна Гейфман в книге «Революционный террор в России, 1894−1917».

Привлекать все население страны к повышению образования Думаю что Луначарский

чтобы была возможность бедным студентам возможность получить образование

К ОТВЕТУ ПРИЗВАТЬ ХОТИТЕ?! ПРАВИЛЬНО! ДАВНО ПОРА НАВЕСТИ И ТУТ ПОРЯДОК!!!!:)

о,хороший вопрос...ну наверно чтоб студенты из деревень могли где то жить

Не знаю кто, но спасибо ему сказать стоит. За лучшие студенческие годы ))))

Для проживания студентов! Он разве совершил подвиг при его учреждении?