Как победить бессоницу, без снотворных?

Наладить режим труда и отдыха. Как говорят медики и физкультурники

веселиться от души и без передышки пару дней...сон сам вас найдет

Не сильно уставать днем, дневной сон - 1,5 часа и чтение пред сном.

я лично начинаю счёт до без конечности незамечаю когда засыпаю

Каждый борется тем, что помогает. Это глубоко индивидуально

прогуляйтесь....перед сном....можно на балконе...если трудно...

Надо поработать физически до "упаду" Бессонница исчезнет.

добавить в слово бессонница второе "н" и успокоить нервы

Надо быть предельно спокойными, особенно ближе ко сну.

кушайте лука на ночь больше естественно не через силу

пить теплое молоко с медом и настои из трав перед сном

Ложиться в 9 часов))) и обязательно часов в 7 поужинать.

Я пью на ночь теплое молоко с медом,но это на любителя

Пить витамины комплекс В с С и Са с Магнием на ночь...

Считать до трех, в крайнем случае до пол-четвертого

бегать по вечерам!устаёшь и спишь потом как убитый.

Побольше быть на свежем воздухе и заняться спортом

у меня в отпуске тоже была вышел наработу пропала

зачем побеждать ? сиди себе в ин-ете ...как хорошо !

Это надо постараться, успокоить нервную систему.