Да всё очень просто! Нужно меньше и чаще жрать! Пять раз в сутки, порции уменьшить на 25-30%, после 21 часа ничего в рот не бросать, если уж совсем будет невмоготу то выпить чашку воды или чая. Мучное, сладкое, жареное, жирное исключить! Побольше фруктов, овощей, рыбы, постная говядина, курятина,индейка, почаще каши, молочные продукты. Урезать потребление соли. Сладкие яблоки, груши запекать, Первые дни будет тяжеловато (такое ощущение, что постоянно хочется есть), но это недолго, примерно с недельку, а потом всё пойдет "как по маслу" и будет "Всё хорошо, Прекрасная Маркиза! Всё хорошо, всё хорошо"! Самое главное не отступать от намеченной цели!

Вы, видно, привыкли заедать все радости и проблемы. Я смотрю, вас интересует только вопрос о переедании. А вы не пробовали больше работать? Или вспомните детство: какие у вас были увлечения? Когда мозги увлечены работой, про еду забываешь. Ну и самое важное - ходите в спортзал. Вас там поддержат и помогут похудеть. Удачи!

У меня нет ужина. Правда иногда ем ночью.(очень редко) Моя работа вечерами.Если поужинаешь -какая работа-? Вот и не ем вечерами Много танцую и занимаюсь спортом.. И конечно много работаю. Вот и секрет борьбы с лишним весом . и в итоге секрет хорошей фигуры Из одежды могу надеть все!!!!

Да никак, мне нравится быть такой , какая есть( я часто на вопрос,хочу ли похудеть? отвечаю мне нельзя худеть и все ломают голову, почему ? Пусть теряются в догадках)

Я попала на лохотрон,за 83 тысячи,после продукты поездки,ничего не рада,ни копейки,только паспорт привезите!на 6 кг,ела белок и траву!

Три года ни грамма мучного и сладкого, вес упал на 14 кг и остановился , хорошо хоть не растёт . Зато забыла что такое изжога.

не как мой дивиз кому не нравиться не смотри. я не хочу быть стиральной доской или взади пионерка а в переди пенсионерка.

я ни как.... меня все устраивает......а если кого то не устраивает........то это их проблемы .....но ни как не мои

Мне это явно не грозит, но я сочувствую особам, чей интеллект и аппетит в пропорции одна к тремсотым

У меня диета. Вот похудела на 10 кг, потом набрала опять 2, потом ещё 2 и вес застрял. Что делать? Не знаю.

Принимаю его как гостя, угощаю как гостя и провожаю тоже как гостя и притом не желанного...!

ни как ! Я с ним договорилась, вес не мешает мне быть счастливой .а я с ним не борюсь

Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса!)))

Мне больше нравится тот анекдот где русской женщине весы сказали "одна сойди"

А зачем с ним бороться, столько денег в себя любимую вложила, пусть всё будет.

никак, живу по принципу: "Лучше быть румяной пышкой чем засушенной мартышкой"

Бороться бесполезно.. если в списке покупок есть графа « что-нибудь к чаю»

У меня нет проблемы, а тем у кого есть советую найти тех, кому это нравится.

Чтобы похудеть, надо не жрать все самое вкусное, меня надолго не хватает...

физические нагрузки в саду всё лето, а питаться только тем, что вырастет...