А у нас - под холодный душ, и весь день на позитиве!
молодцы
Аэробные нагрузки - лес, лыжи, снежок, свежесть
.
планка- 2 мин.Гантели-10 мин. Растяжка. И все легко..
Прекрасно
А я каждый вечер планирую утром зарядку делать 
снег убрала в возле дома и хорошее настроение
Спустись в шахту...Уже в клети в тонусе будешь.
Ты чьих будешь?
Пришел на работу поднялся мехом на 23 этаж и....
Негоро
Именно...торговец черным деревом!
зарядка на 15 минут по собственному комплексу
Отжался с утра один раз, заклинило поясницу...
Зарядка и молитва и весь день все получается!
Да, иногда помогает, когда крышу рвет 

ля ля фа))
Вот и поговорили
пропели)
И это классно!!! Хорошего дня
и Вам!
я вчера вечером крутила хула хуп
здорово
Не отжался и вот на больничном до вторника.
Мне пока нельзя отжиматься наклонятся и поднимать более 2 кг.
Погуляла с собакой в 6 утра и тоже в тонусе .
Качнул пресс и 70 раз присел и тоже в тонусе.
надо 40 раз!!! еще сделать 40 присиданий!!!
И не только отжалась, планка, гимнастика
класс
В полтинник желаю быть на высоте. Благодарю вас 
Мерси!!
по приседала раз пять тонус на весь день
)))))))
Ты молодец!я вечерами только в тренажер
отлично
Мерси
А у нас с утра обед...проспала короче все




