упражнение из раджа-йоги, успокоение хаотичного потока мыслей. смотришь за мыслями в голове. если обнаруживаешь что пришла мысль - не ругаешь себя за это, просто откладываешь в сторону и снова смотришь не появилась ли какая. если забыл смотреть а обнаружил что хаос опять - окей, не ругаешь себя за это, просто опять начинаешь смотреть. приходит мысль - откладываешь и т.д. цель - чтобы пустая голова была. так хорошо засыпается.

Та же проблема....Перепробовал все...Фенорелакс помогает на 2-3 часа, но в свободной продаже нет. Как вариант супрастин с алкоголем, но чумной потом весь день

выключи компьютер прогуляйся перед сном просто подыши почитай книгу не поможет значить пора к невропатологу

Лучше принимать успокоительные чаи перед сном и не привыкать к таблеткам. Знаю по своему опыту.

Заведите маленького ребенка))) потом даже стоя будете засыпать при малейшей же возможности)))

Прогулка перед сном, затем стакан теплого молока. и спать в проветренной комнате.

Физическая нагрузка,выйти на мороз в нижнем белье на 7 минут, потом под одеяло.

Привет ! Я даже не знаю . вы обратитесь к врачу ,может он вам что под скажет .

,,Грелку,,,во весь рост!Или уж таблетки купить в аптеке.....Есть хорошие..

Занятие любовью с любимой женщиной... банально, но ... работает))

Занятие любовью с любимой женщиной... банально, но ... работает))

Privet. Neznaui. Mne dve tabletki valerianki, ili kakaya nibud tabletka protiv allergii srazu zasypaew

может нагрузки увеличить дневные, что бы уставать

Перекрести место, на которое ложишься, и себя.

расколи машину дров,можешь 10 соток вскопать..

девицу себе заведи . после секса сразу уснешь

что не спиться? приходи ....будем спиваться!!!!

Таб сонник , антигриппин в составе димедрол

Я иногда пью амитриптилин.Он без рецепта

Заплатите налоги и спите спокойно...