как улучшить настроение, когда очень плохо?

Царь в той державе был без лоску -
Небрит, небрежен, как и мы;
Стрельнет, коль надо, папироску,-
Ну, словом, свой, ну, словом, в доску,-
И этим бередил умы.

напишите себе письмо и обрисуйте ситуацию подробно так, как вы себе ее представляете. Увидите, как настроение будет меняться в процессе написания

одного рецепта нет, можно бить посуду, можно пить, можно объесться шоколадом, можно "поплакаться в жилетку", да и много чего можно, главное хотеть.

Если просто и быстро?..Как поступает большинство!...Сделай другому хуже чем тебе!...А если сложный вариант то сделай кому-нибудь хорошее и доброе!...

вспомнить что то хорошее, ведь не все в жизни плохо, УЛЫБНИТЕСЬ, Вам идет поверьте и настроение изменится в лучшую сторону, не грустите. УДАЧИ!!!

Сядьте перед зеркалом,посмотрите на себя внимательно и произнесите:" Ах,какая я красивая и кому же я достанусь"(только серьёзно произносите)

Съешь сладкое ( при этом "заиграет" гормон радости и удовольствия). МЕДИТАЦИЯ -- это лучший способ... Дыхательная гимнастика ( проверено на себе)

Посмотри вокруг, какая прекрасная осень, солнце, небо, люди тебя окружающие и любящие!!!! Просто улыбнись своим лучиком широко и красиво!!!

помолитесь Богу Отцу веруя в имя Иисуса (Спасенье Его имя переводится) И Бог ответит в подтверждении что Он и есть Его Спасение для нас.

Лечь спать, посмотреть комедию, поговорить с подружкой по душам , в конце-концов , вспомнив все обиды, с удовольствием прореветься...

Тяпнуть-водки, хлопнуть-пива и добавить коньяка. И, тогда, наверняка, вдруг запляшут облака, и кузнечик ..... запиликает на скрипке

Позвоните подругам , если есть возможность съездите с ними на природу,очень помогает.А ещё я включаю любимую музыку и танцую.

я лежу день-два-неделю, затем делаю массаж, пользуюсь различными кремами, гимнастику вообщем начинаю ухаживать за собой.

Есть разные способы..Все зависит от круга интересов...Чтение хорошейкниги,интересный фильм, Концерт любимого артиста...

Тяжело конечно что то сделать, но я думаю можно вспомнить что нибудь приятное что последует после плохого настроения.

Съесть плитку шоколада и запить безалкогольным пивом.Восстановит гормональный балланс и настроение улучшится само.

подумать о чем-то позитивном, выпить горячего чаю или кофе, принять ванну или пойти на сеанс расслабляющего массажа

Сказать себе " И это пройдет" и дальше радоваться жизни!Она так коротка-,жизнь.чтобы тратить ее на плохое настроение!

под душ-смыть негатив, причём душ контрастный. молитва, потом музыка, любимая, положительная мантра. воздух, шопинг

Недаром говорят русскому водка, что для янки психолог. А вообще как можно советовать не зная из-за чего тебе плохо.