Примерно за 8 месяцев, после того как я ущел с плавания пресс стал становиться менее выражение а потом живот стал мягче

если вам мешает пузико ) займитесь спортом, а по мне вы и так и так неплохо сморитесь

За 8 месяцев, живот такое чувство что набух потом размяк и упал при ходьбе тресется иногда, есть ли какие небуть эффективные упражнения но при этом чтоб было меньше воздействия на спину?

ну так ты же пресс как-то поддерживал тогда,ну вот и снова надо...

Я раньше занимался плаванием но из за проблем с ушами пришлось забросить

точно знаю,что кроссы точно стрясут живот...но вот пресс такой без спора и специальных усилий вряд ли возможен

Я каждый день бегаю по 10 минут если есть на это время, а потом ещё целый день по делам хожу но это не особо помогает живот как и оставался круглым так и остаётся

10 минут это ерунда...км 10 надо...ну не каждый день конечно...дорожку беговую

Если бы было побольше времяни на бег чтоб преодолевать такую дистанцию, мне бы какие небуть эффективные упражнения которые не делают огромной нагрузки на спину

Здесь ставит выбар немного другой, быть здоровым спортивным или весёлым))

Такого вопроса нет...есть аксиома - " В здоровом теле - здоровый дух"

Эм так на фотках один человек

Я тоже так сказаль быб !

Чем же?

Уютный приятный на ощупь.

Но хотелось бы восстановить форму), так как от части живот создает дискамфорт

Тогда в зал или дома заниматься.

???