конечно, чуток занимаюсь ...насчёт диеты жрать хочется

Надо потерпеть, иначе не похудеете!

уже несколько лет терплю...правда по кг в год примерно худею...

Супер! У вас все получится!

через два года))))

года три пытаюсь три килограмма... и больше никак ...вернее -6 , а после набрал...

молодец, Вера! Я бы добавил: начать надо с изменения отношения к пище. Надо отнестись к ней рационально. Иррациональное отношение к ней - это когда она доставляет удовольствие, заменяет другие удовольствия

Нужно сменить что-то. К чему привыкли. Исключить любимые продукты. Совсем. У вас была диета, потому и набрали. Нужно перейти на здоровый образ жизни. Он не даёт обратной реакции. Ещё мне говорили, хорошо помогает куркума. В день по столовой ложке нужно съедать. Обмен веществ налаживает. Ещё проверить кровь на холестерин и глюкозу. Если вы больны - лучше об этом знать

ну и гормоны. Тестостерон - сжигатель жира. Уровень тестостерона - немаловажный фактор

Нет у меня уже жиров, даже на животе. Только, как я уже писал, очень толстая кожа.

А выяснил из-за чего всё так получилось , холестерин повышен? Бляшки?

От рождения у меня была сильно сужена коронарная атрия (arteria intermedia). От того, в молодости мне тяжело было бегать. Хотя физически был развит хорошо. А потом ещё бляшки образовались. 94% закупорка сосуда. Не мог пройти и 100 м. В челюсть отдавало. Как сделали стентирование, все проблемы пропали. Вообщем, если бы не было этой технологии - в живых бы меня уже не было.

всё понял , желаю здоровья , занимайся пока можешь , хоть немного...удачи

Спасибо и тебе желаю здоровья и удачи.

не сбой, жрать меньше нужно....а хочется...я один раз записался на приём , а там "квашня" сидит , смысл у неё спрашивать..?

Для ходьбы пешком времени нет пожрать...Один раз по полной роли не играет..Хорошего настроения в пятницу Гай Юлий Цезарь и веселых выходных с ходьбой и грузом. Может до Владика доберешься пешком...

Не , далеко...я в Нижнем Новгороде

Далекова то...

Потом я расскажу как я питался и скинул

наверное это правильно

а мышцы как ? ....я когда сбрасываю , сила падает ...вроде бы на турнике летать должен ...еле шевелюсь((((

Ограничений в питании особых то и нет, сахар и мучные изделия ужать стоит. Но с мышцами кажется наоборот, луче стало ибо сала уменшилось

и так сахар и лёгкие углеводы ужал.... жир оч медленно уходит ....

Скорость здесь и не требуется. Главное вектор не менять, потом входит в привычку (говорят привычка вырабатывается после 15 дней непрерывности).

я несколько лет не ем жареное , сильно солёное , копчёное ...мало углеводов ...итд воду пью...

Вроде бы всё верно делаете, правда, без значительной физической активности это может только затормозить нарастание лишних килограммов. Контроль за к-вом килокалорий ещё говорят сильно мотивирует к дисциплине, не пробовал, у меня хорошо получается с способом 8/16 ну и нагрузки надо организовывать тоже.

)))))))) прикольно , если бы всё так просто было

а Вы рискните! это просто! а после пейте воду - смыть обиду

Спасибо , начну сегодня))))

...вы вроде есть , а вроде вас нет....

так же как и Вы))

я тоже иллюзия?

вы призрак)))

Не ешь мучное и мясо - у меня за 2 месяца- минус 15 кило

мучного мало ем , а мясо нужно ...мне жир нужно сбросить , а не мясо))))

Именно он и ушёл- я не знаю почему- мясо нельзя

Я мяса мало ем, чаще куриную или индюшиную грудку , рыбу

У меня так) минус 15 кило- для меня победа)

не спорю круто, мне 3-4 кг жира ..уже пару лет никак не уходит

Мы о разном- я не имею понятия где у меня жир- скинул.. и слава богу

Спасибо большое

а главное высыпаться..есть таблица накопительного сна..если вы спите 1 час с 19.00-20.00..вы накапливаете в своём организме 8 часов сна..с 20.00-21.00-7 часов..и т.д.. с 2-х-3-х-1 час..с 3-4--45 мин..с 4-5--15 мин..с 5-6--8 мин..дальше спать нет смысла..вы просто устаёте..

везёт

да. нормально.всю жизнь такая.

мужикам нравилась, наверное))))

Мужикам? У меня было два мужа и все. Один военный он погиб я с ним 10лет прожила. Другой 30лет прожила хороший муж но заболел рак лечила и ухаживала очень долго.Но не помогло.А просто так мужиков я не предстовляю в жизни своей и ненадо.Мне нужны серьезные отношения а не просто.

И не забывать про протеины

вместо жира и сахара...и про воду тоже не забываем

Ребята,может вам чай? кофе? капучино? Вы как-будто у меня в гостях..

Спасибо за прием!

Спасибо , сейчас почитаю , всё по делу!

Тогда уж Релаксетин

ВЕРМОКС или НЕМОЗОЛ это нафига , это противогельминтные средства

Я ДОЛГО НЕ МОГ ПОХУДЕТЬ ПОКА НЕ ИЗБАВИЛСЯ ОТ ГЕЛЬМИНТОВ. ОНИ ОТРАВЛЯЮТ, А ЖИР КОНСЕРВИРУЕТ ЯДЫ. ПРОПИЛ ВЕРМОКС ПЕРЕСТАЛИ БОЛЕТЬ НОГИ И СПИНА.

у меня со стулом всё чётко , проблем нет

Я ЭТО ОТРАБОТАЛ НА СЕБЕ. ЕСТЬ ЕЩЁ РАЗМИНКА ПОЗВАНОЧНИКА МИНУТ 20.

Согласен , это верный подход..я иду долго , не очень верным путём , зигзагами методом проб и ошибок

Так выбери путь короче. Могу порекомендовать двоих . 1 мужик 2 . Баба интелегент Или ... на входной билет недостаточно деньжат.

у меня мама и папа стройные были ...

значит и вы таким будете или раньше...кто то был к полноте причастен в предках...

нет , не было ...я первый

кому то надо начинать..

да уж давно не выпиваю, танцевать негде

Найдётся всё, если захотеть!

танцы , это так... спортзал лучше, но это отнимает время

работа это не занятия физкультурой..разные вещи

Ну что мне сидеть жиреть?

Нет конечно ...двигаться нужно..у меня работа сидячая , нужно вставать чаще

У меня тоже самое.

когда напарник идёт курить , отжимаюсь или приседаю