Чтоб похудеть без вреда для здоровья , что нужно делать?

...у меня так не получится , две работы...

Гай, вы с женой далеко друг от друга?

Даааа.... это расстояние((((

я видимо здесь лишняя.

Что вы? Нет! Наш собеседник вас ждал! Это я вклинилась неуместно.

Оксана у вас подруга много слов знает

как понять что данная клиника правильная?

Есть знакомые, которые прошли через похудение и им помогло. Через опрос, через комментарии и отзывы в интернете. Собрать как можно больше информации. Узнать отрицательные отзывы. Принять решение. Точно знаю, что в Москве и Питере есть клиники доктора Гаврилова. Ему точно можно доверять.

Спасибо , нового они уже ничего не скажут , единственно , мотивация тренировок и обман аппетита .....всё

Моему мужу помогло. В 2007 году 45 кг сбросил. Эта клиника тогда называлась доктор Борменталь.

у меня немного не то... мне килограмма 2-3 жира ))))

Ой, ну смешно! крайняя степень ожирения

не крайняя , у меня нет ожирения)))просто , хочу чтоб пресс виден был

Спасибо , ...не получается часто есть....

Значит, пейте воду. Ни в коем случае газировку, колу и прочую лабуду

конечно , вода без соли и сахара...

Да

года три по килограмму за год

можно , конечно, я всё делаю без напряга

интересует прежде всего именно здоровье , похудение это путь к здоровью ...примерно такая идея . Похудение любой ценой не интересует

Для себя я поняла одно: Порции уменьшаем (даже если очень вкусно), гуляем пешком больше, и хоть 5 минут в день на зарядку тратить

У меня похожий вывод, 1) Сокращаем калорийность питания , меньше сладкого , больше клетчатки итд 2)на работу с работы пешком , (вчера вечером , перед сном я 5 км прогулялся в быстром темпе) 3) Силовая тренировка 2 р в неделю (к вам это не относится)))))))

Да я бы с радостью позанималась, но очень уж лень

согласен , на силу можно сделать отжимания, приседания , подтягивания до упора ...это 10 мин всё

а после можно животом хвалиться)))))))

а что за работа...что есть время поесть ДО обеда?)

работа хорошая , время есть (не всегда правда) ....можно упражнения делать , турник есть в бывшей курилке

А можно узнать ваш теперешний вес?)

Не ел, не пил, посетил туалет ... взвешивание утром

Ясно) просто не знала, что это так называется)

точно

из твоих слов можно сделать вывод , что жрать нужно больше

Ты правильный сделал вывод по сути, но не согласен с моим написанием. Последнее излишне для твоего вопроса.