Чтоб похудеть без вреда для здоровья , что нужно делать?

подыши,отдохни и вперед!!!

с вами точно похудеешь ))))

и не мечтай! я же во время отдыха так накормлю,что потом ходи - не ходи не похудеешь!

...да ну...а так всё хорошо начиналось

ага...я ж увы не худенькая....люблю зарядку,люблю движение но и вкусно поесть тоже

я не знаю , сам жду умных ответов

Наверно надо меньше лопать,особенно на ночь.

просто по улицам или по парку ...

Следите за своим питанием?

Да , стараюсь...жирное , жареное солёное, копчёное не ем...воду пью со сладким проблема(((((

Да блин надо тоже за себя браться,но у меня все завтра

начинай , а там сама посмотришь что будет

Вечером варю гркчку кашу один стакан крупы. Утром встаю выпиваю один стакан воды и через 30 мин ем кашу одну четвертую что сварила вечером . Следующая порция через 3 часа стакан воды через 30 мин одну третью и так через 3 часа опять стакан воды 30 мин половину каши и последнею порцию так же через 3 часа стакан воды и каша . На ночь стакан кефиру утром все сначала ! кг нет

это нехорошо /, диета на одних углеводах...белка нет , мышцы уходить будут....нехорошоочень

Ешьте овощи и фрукты. . Много надо сбрасывать..

в фруктах один сахар ...на нём только жир копить....знаю

Попробуй с недельку а там решай

я этим не недельку занимаюсь- несколько лет...

У каждого своя... Нов основном здоровье,причём,когда припрёт.

не , я просто для себя хочу

Живите и наслаждайтесь этой прекрасной жизнью!

в любом.давай подвигай попой....меньше есть.но чаще

спасибо....я вот заметил красивые женщины чаще попой двигают

ага и комплексов меньше....

да дело хорошее , да жена этого не любит)

Да, жены странный народ

быстро не совсем понятно как , я хожу 6-7 км в час это сначала и 4-5 км\ч в конце

Я живу на горе...быстро пробегаю ее..не устаю..ну конечно не мучаю себя..в удовольствие..

бегом или пешком? Летом немного бегал в лесу...сдыхаю быстро

Хожу..не люблю бегать..люблю плавать

в молодости мог плавать часами, сейчас воды боюсь (признак бешенства))))))))

Ну Вы даете! Здоровый образ жизни! Какие 30 ж?!

а я грешным делом подумал 30 женщин...

смотря за какой период времени)))))

Ясное дело... не на первомайской демонстрации !)))

у мужчины меньше возможности чем у женщины)))))

А я всегда думала, что наоборот !

хм.... над собой, под собой , в себе?

БРАТЬ В РУКИ ЛОПАТУ И ПАХАТЬ, ПАХАТЬ, ПАХАТЬ, ПОКА 7 ПОТОВ НЕ СОЙДЁТ

ДАЧНИЦА, А ПОСЛЕ КОПКИ В САЛУ САДИСЬ НА ВЕЛОСИПЕД И КАТИ ДОМОЙ 15 КМ ГОТОВЬ НА ЗАВТРА ЗАВТРАК МУЖУ И ДЕТЯМ. ВОТ ТОГДА БУДИШЬ СТРОЙНАЯ КАК КИНЖАЛ

спасибо , пью а ещё чего ....вы кстати чем занимаетесь , диета или от природы такая фигура?\

И природа и когда в городе жила всегда всеми видами передвижения занималась. Велосипед, коньки, ролики, спортивная ходьба. Не насиловала бегом себя, просто быстрая ходьба. А сейчас огород, зимой СНЕГ кидать и бассейн раз в неделю. Как то так

хорошо выглядите))) Так держать

в нём калорий много , а не наешься

каши и овощи , это тоже углеводы и при чём легко усваиваемые

вот и не знаю что ну и ...

Вы обычно какое заряжаете?

я тоже, люблю женщин с хорошим прессом...

Зря , грудные мышцы качаются и грудь красивее становится

После спортзала есть хочется, посещаю (редко правда((((((((((((

круто, У меня время нет, да и возраст 54 )))

Молодец , чего ещё скажешь... движение - жизнь , слёг- умер

Это точно. Да и жена сильно моложе, возраста моих детей

ха-ха это стимул был моложе)))

Наверное кардиотренажеры. Это вы у спецов проконсультируйтесь, пусть на вас посмотрят и ....

смотрели уже, там спецы , бывшие спросмены

оно по калориям меньше чем каши!

пробовал-не помогает, ем много, пью пиво -лет 15 -60 кг не больше

я пиво не пью, давно уже и водку тоже ... вес сухой 82

начинайте с пива, без злоупотребления, ну и от конституции организма многое зависит

не, пиво это не моя тема ....

согласен, а с голодом как бороться?

голод походит сам ..пить воду

это без вреда для здоровья?